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如何在洗澡中养生
洗澡是再普通不过的事情，如果我们换一种方式沐浴，加上一些中草药，就可以起到养生的作用，这就是俗称的药浴。其实，对于当今忙碌的现代人来说，只要每周抽出半小时的`时间，进行药浴泡澡，轻松就可以拥有一个健康的身体。
“药浴”在洗澡中养生
药浴，就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴
水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收，一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到健身的目的。
中药泡澡的十大好处
中华药浴文化源远流长，依据中医脏腑经络表里相通，内外循环机理，将相关的药物溶于煮沸的水中，采用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身，通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用。
1、出汗、排毒。
2、促进产妇恢复。
3、润肤止痒。
4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。
5、改善全身微循环。
6、促进肠胃蠕动、健脾助消化。
7、消除疲劳、减轻肌肉。
8、易睡安眠。
9、增强内分泌系统功能和免疫力。
10、增强神经调节能力。
药浴配方因人而异
红花活血通络，艾叶祛风活血，菊花清肝明目等，平时我们可针对身体的不同情况，或不同的保健目的，选择具有相关功效的中药泡澡。
艾叶红花浴解除疲劳：
都市人生活繁忙，工作压力大，时常容易觉得疲惫，这时不妨用艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。
菊花、玫瑰花浴保养肌肤：
取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤的功效，适宜脑力劳动者洗浴，女性也可常洗玫瑰花浴，有助保养肌肤。
金银花浴祛痱：
取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，浴后凉爽舒畅，还能有效治疗痱子。
藿香浴祛湿：
南方天气潮湿，尤其是近段时间回南天气明显，可单用30~50克藿香，或加入适量艾叶来泡澡，有助于驱除体内湿气。
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