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早上的健康养生
早上是进行健康养生的关键时期，而早餐作为早上最重要的营养能量来源，其重要性不言而语！然而生活中，人们以瘦为衡量美丽的标准，因此，涌现出很多通过节食来达到减肥目的的爱美同志们!殊不知早上做这件事情却会让他们丢掉宝贵的生命!小编可不是吓唬大家，要想知危害性请随小编一起来一探究竟!
一、早餐与健康的关系
早餐是一日三餐中最重要的一餐，经过一夜的深度睡眠，体内的养分已经在熟睡中被身体所消耗，早上醒来，人处于一个急需补充能量的阶段，这时候的血液含糖度处于一个偏低的状态，这也是很多人早上起床肚子咕咕叫，感觉浑身乏力的主要原因。
当早上起床之后肚子发出饥饿信号，就需要及时的摄取养分以及时补充人体所需，为身体提供能量。
但是，如果为了节食减肥达到瘦身的效果，而选择不吃早餐，那么，你就大错特错了。不吃早餐对人们的健康是有很大损害的，很多为了美丽瘦身而不吃早餐的人们千万别被迷糊了双眼！
早上不吃早饭就不能为体内已经处于损耗的身体及时的进行能量养分的补充，使得体内血糖浓度继续降低，严重的还会让你瞬间丢了性命。美丽的外表固然重要，但是在生命面前，简直不值一提。那么，经常不吃早饭给人们带来的危害到底有多大，各位女性同志们，睁大眼睛看过来。
二、不吃早餐的危害
1、导致经期紊乱
女性作为一个特殊的群体，每个月总会有那么几天特殊的日子，虽然会比较痛苦，但是这是赋予女人权利的重要表现，因此，月经正常的女性应该觉得自己是幸福的。
但是，现在很多追求美丽外表的女性，为了节食减肥，把最重要的一顿早餐也省略掉，殊不知这个行为对自己的生殖健康是很不利的。
因为早饭是身体能量的主要来源，可以为人体注入“火力，而如果经常不吃早餐，那么便会使得体力经常处于缺失损耗的阶段。
而女性本来就是比较属于体寒怕冷的体质，不吃早餐没有了热量来源，会加重女性体寒，而体寒又是使得盆腔内血管紧缩，造成暖巢功能障碍的主要“隐形杀手。
因此便会引发女性经期血量的减少，甚至闭经这个严重现象的产生，而如果女性经期不正常，也是导致不孕的主要原因之一，对人们以后的健康幸福生活埋下了无限的隐患。
因此，女性不吃早餐的'危害是很严重的。在这里要呼吁女性同胞们，千万不要认为所谓的瘦就是美丽，在生命健康面前，我们更需要在乎的是自己的健康，一定要坚持吃早餐，养成良好的饮食习惯。
2、心脑血管疾病
经过一夜的休息，人体进行的呼吸、排汗等都是使得体内失去水分的主要原因，早上起来常常会感觉口渴，这时候人体的水分出现缺乏状态。
如果不能及时的吃早餐，便会使得血液的粘稠度增加，这样很容易形成微小血栓，从而容易堵塞人们的心脑血管，对人们的生命健康造成了一个不定时的危险。
而早上经常不吃早饭，容易使得体内的低密度脂质蛋白沉积于血管壁上，这也是诱发动脉硬化以及心肌梗死的主要原因。
而早晨又是心脑血管疾病高发的关键时期，因为早上是一天中血压最高的时间段，可以防止心脏受到损害的蛋白质致活酶却是极低的。因此，早上稍不注意便会产生心脑血管疾病的发生。
因此，经常不吃早饭的女性们，晨起的一些不良习惯都会让你有随时失去生命的致命点，比如突然猛起床会造成血压的急速上升。
并且起床速度快会加快心脏的快速跳动，从而产生脑溢血等心脑血管疾病，对我们的生命造成严重的威胁。
经常不吃早饭，对于女性同志来说是一件很严肃的问题，我们需要注意饮食，不能不吃早饭，并且可以通过一些适当的体育锻炼来放松心情，来起到健康塑身的效果。
3、低血糖
经常不吃早餐的后果是相当严重的，早餐是一天营养的开始，为人体提供了所需的血糖能量，同时也是保证人体生命健康运行的主要能量来源。
人体的血糖平衡又是保证人体健康内环境的基础，经常不吃早餐会使得体内没有足够的血糖供人体进行消耗，很难维持体内的正常血糖水平，因此便会出现头晕目眩、心悸、反应迟缓等表现，这些都是低血糖的主要症状。
因此，经常不吃早饭的女性同志们如果不能及时的纠正这一恶习，说不好哪天便会走着走着就晕倒在路上，想想都是一件很可怕的事情。希望，广大为了瘦身不吃早饭的女性同志们，不要不吃早饭，去和生命健康开玩笑，如果哪天真的因此丢了性命，一定会追悔莫及的!
4、快速衰老
女性同志之所以会选择不吃早餐来起到减肥的目的，其原因就是为了拥有瘦瘦的完美身材，归根结底就是为了美丽。而殊不知自己在盲目节食为了达到拥有美丽的时候，却是在根源上祸害了自己的美丽容颜。
因为，早餐是人体各种营养素的基础，而经常不吃早饭会使得人体内只能用先前存储的糖原和蛋白质为人体进行进行能量的补充，时间久了，人体内存储的蛋白物质消耗殆尽。
于是便会出现皮肤干燥缺水、出现皱纹、皮肤没有弹性等一系列肌肤衰老问题的出现，使得皮肤呈现难看的蜡黄现象，为我们的美丽容颜带来致命危机。
只要早餐摄取充足，人体的营养物质也能源源不断的得到及时的补充，让人体的正常血糖代谢处于一个稳定的状态，不仅对我们的皮肤有很好的改善作用，同时也是保证身体健康的主要依据。
结语：美丽固重要，健康价更高。千万不要为了美丽盲目的去节食，不吃早饭，对女性的健康危害实在是太大了。健康身体是革命的本钱，只有拥有健康，才是千金难换的无价之宝，其他的都是浮云。因此，我们不仅要吃早餐，还要吃得营养丰盛，为身体健康运行提供源源不断的动力。
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