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幼儿健康饮食的知识
一、幼儿健康饮食知识
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食
一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。
4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
二、爸爸妈妈如何正确夸奖孩子
1、何时才该夸奖
夸奖孩子是很好的，但不是随便乱夸奖，应该是有很好理由的时候，你可以让孩子更了解自己的潜力，并且强化他的努力。
2、鼓励你的孩子
鼓励你的孩子可以增强他的自信心，并帮助你想要未来你的孩子发展哪些行为。如果孩子成绩不好，欣赏他的努力，并鼓励他下次做的更好。
3、不要担心事情太小
你的`夸奖不应该差距很大，应该鼓励孩子的成就，不论有多小，让他知道你正在关注他以及他的成就。
4、听孩子说什么
大多数的父母都是工作忙碌，而且常常思想不集中，我们听但并不是真的仔细倾听孩子。听听孩子想跟你说什么，并且鼓励他。
5、加强强化优点
你可以请孩子重复他讲的笑话，因为你觉得很好笑，或是再唱一次歌。告诉他你认为他很棒，所以想要听到他唱歌或是再讲一次笑话。
6、利用问句夸奖
“你是怎么选择出这么漂亮的图画颜色的?”、“你怎么给娃娃装扮的这么漂亮?”、“教教妈妈你是怎么学会弹奏这么好听的曲子的?”，使用一些类似漂亮、有趣、特别的问题，这些可以让孩子感觉到赞美和鼓励。
三、如何提升幼儿的语感
1、朗读
朗读是培养孩子语感的最简便灵活的方式。幼儿没有读书识字的能力，需要父母朗诵给孩子听。通过父母带有浓烈抒情色彩的朗读，孩子能感悟语言文字的美，为孩子将来形成良好的语言风格打下良好的基础。
2、背诵
背诵是与朗读密切相关的训练方式。父母在吟诵诗歌时，让孩子静听或跟着哼。吟诵几遍，停下来，品味其中妙处。再吟诵，鼓励孩子背诵。儿童喜欢有韵律、有节奏的流畅语言。韵律和节奏会激活儿童心中的语言模式，使他们能迅速感知语言并尽快掌握。
要培养孩子有好的语感，应该多带他们到自然中去。孩子在色彩斑润、形象生动的自然面前，惊奇的感觉会活跃思维，增强对美的理解能力，产生丰富的联想，感觉诗歌、语言的深刻含义。
好的语感是孩子智力发育的先导，单纯靠儿童日常学习语言来培养孩子语感是远远不够的。父母教会几句话，多教几个词，是远远不够的。必须在日常生活中随时留意，在自然中陶冶性情，不断充实孩子的内心体验。这样，儿童对语言才会有丰富的联想，正确的理解，语感才会灵敏，说话才会伶俐流畅，智力才可不断提高，并形成美的语言风格。
四、这些时候不要给宝宝洗澡
1、宝宝患病时
当宝宝有肺炎、缺氧等严重疾病时，更应避免洗澡，以防洗澡过程中发生缺氧等而导致生命危险。应当在医生的指导下进行洗澡或者交由医患人员进行洗澡。
2、打过预防针后
宝宝打过预防针后，皮肤上的针眼恢复较慢，此时细菌最易趁皮肤敏感期进入血液。建议给打过预防针的宝宝第二天洗澡。
3、给宝宝喂奶后
给宝宝喂奶后胃处于扩张的状态，而且腹腔血液供应则相对减少，这样会影响宝宝的消化功能，更会造成孩子呕吐现象!正确做法应该在喂奶后1个小时进行!
4、频繁呕吐或者腹泻时
洗澡时难免会来回移动宝宝，使呕吐情况加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸，加重孩子不舒服的症状。
5、发热或热退48小时内
宝宝在发热的情况下身体容易被侵入，洗澡会造成宝宝出现寒颤，甚至发生惊厥;发热的宝宝抵抗力极差，容易遭受风寒，引起再次的发热重感!
6、低体重儿要慎重洗澡
低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。这类宝宝多为早产儿，皮肤皮肤薄并且松弛，身体抵抗能力弱，皮肤的温度调节能力差，这类特殊情况的宝宝要慎重决定是否洗澡。
7、发生皮肤损害时
宝宝有皮肤病或者皮肤损害时，诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，不应该洗澡。宝宝在皮肤有损害的情况下洗澡很容易遭受水内细菌的侵入，皮肤损伤细菌比平时更易侵入。此时要等宝宝皮肤恢复健康后洗澡!
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