陈逸璇,刘颖镟,如何泡茶
让你轻松变健康的8个小方法
现代人生活忙碌，不管是饮食习惯或是睡眠品质都不是很好，加上没有时间运动，身体渐渐开始走下坡。你可能会常常到了下午就疲倦，或是白天很想睡，晚上却睡不着，口味越吃越重，导致便秘等等。不过今天小编要推荐几个让你在不知不觉中变健康的小方法，养成习惯后，体力就不会大不如前啦～
有空就多动
平常到家就想睡的MM们，可以在有空的时候就运动，例如说走到下一个捷运站再坐车，或是提早个一两站下车，平时也可以多走楼梯，不要坐电梯。刚开始你可能会不太适应，但是久了你的身体就会习惯，多流流汗，也会让你的身体排毒，自然就变健康了。
不要用冷水沖头
尤其现在夏天非常热，回到家后只想沖个冷水澡，但是在很热的时候，你的毛细孔都是张开的，直接用冷水沖头，会太过刺激头皮，久而久之就会有偏头痛的.毛病。所以下次想沖冷水澡时还是先让身体稍微「降温」一下再用温水洗澡吧。
放下手机，看看四周
我们常常会在通勤的时候看手机，看久了难免会让眼睛疲劳，不如看看四周或是看一些绿意盎然的景色吧。
戒掉饮料
现代人很喜欢喝手摇杯或是咖啡，这些饮料喝久了都会为身体带来负担，不如戒掉饮料，多喝水。或是在早上醒来先空腹喝一杯温开水，促进肠胃蠕动。如果你刚开始尝试戒饮料的话，小编建议你可以喝天然果汁或蜂蜜水，口感不输饮料，又能帮助身体代谢。
离开都市，接触大自然
都市充满了脏空气与灰尘，不如在周休二日时往郊外跑，像是在山林里健走，吸收芬多精，让身心都得到休息。
抬头挺胸
我们可能长时间都在电脑前面，坐久了也会让姿势不良，所以时间久了就要起来动一动促进血液循环，就算是站着也要抬头挺胸，如果都弯腰驼背的话，因为站姿不良，久了便会囤积脂肪在腹部喔。
用心享受食物
由于智慧型手机的发达，我们可能在吃饭时会滑个两下，或是搭配电视、韩剧一起吃，但是不专心的吃饭会让你在不知不觉中吃下了更多食物，而且食物也没有咬碎，直接吃下肚不仅会肚子不舒服，也会让你变胖喔。
睡满八小时
充足的睡眠能让你一整天的疲劳消失殆尽，除了能让你有体力面对明天的挑战之外，身体也会在你睡觉的时候进行修复，所以该让身体休息的时候就要赶快休息。
以上的这些习惯是不是很简单呢?虽然刚开始会很不习惯，像小编每次在通勤时一定要滑手机或是吃饭配电视，其实这些习惯都是不好的哪，你也有这些坏习惯吗?不如就趁这次赶快戒掉吧。
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