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烦躁易怒该怎么办
导语：发怒是一种正常的想象，是你现在选择了这样的表达方式。以下是小编为大家分享的烦躁易怒该怎么办，欢迎借鉴！
对症下药
烦躁易怒其实是一种很平常的消极心态，在人们工作忙碌出现意外情况或者遇到困难的时候就容易爆发， 这个时候 我们需要有意识的控制自己的心态 克制住怒火问问自己为什么要发脾气 事情是不是真的到了无法补救的地步 值不值得自己这样大动肝火，我发了脾气自己又能得到什么后果。
也许刚开始很难给自己时间想这些问题 但是相信你看完这些文字就会在下一次发脾气的时候试一试的
转化
要客观的正视自己的情绪问题，要时刻的知道这种情绪带给自己的负面影响，改变自己的心态 化怒火为动力 在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些励志的书籍看看 当然这需要一个时间过渡 毕竟脾气也不是一天养成的
发泄
找一个好友分享自己的烦恼事 或者一个人痛哭一场 很多情绪其实发泄出来远比憋在心里的感觉会好很多，选择开开心心的玩一场 还有有意识的彻底远离让你烦躁易怒的诱因
理解
在因为别人的失误引起的自身的烦躁怒火，就要反问自己：他不是故意的，要是今天失误的是我 我会不会喜欢看到他对自己发脾气的样子？站在他的立场体会他的感受
学会幽默
用乐观的心态面对看似烦恼的事物，在心理上引导自己 是要烦恼过一天还是开心的.过。一切看淡的确是最好不过的方法
健康
容易烦躁易怒也能使自己的身体引起的，肝气郁滞引起的肝郁就能时不时的让人陷入情绪的困扰中，我们就要考虑服用一些疏肝解郁的药品来缓解我们的症状。也可以选择多吃一些有疏肝理气作用的食物：芹菜，西红柿 萝卜 柚子。这些食疗不妨都可以试一试
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