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总是烦躁该怎么办
如果一个人郁闷烦躁的时候，肯定是希望能够很好的发泄自己情绪，特别是对于做什么事情都会遇到挫折的人来说，如果碰都这样的郁闷烦躁肯定是要注意了，下面就是小编为您收集整理的总是烦躁怎么办的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！
总是烦躁怎么办
如果长时间的烦躁不发泄出来，就会压抑成病的，那么总是郁闷烦躁怎么办好呢，有没有好的处理办法呢？
有两法供参考：
1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。
2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾！？前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，气坏身体 损失的只是你的心力？何必呢？
建议下面方法：
（1）平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。
(2)保持愉快的心情 ;
(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;
(4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动方式来缓解看淡一切，容纳一切，理解一切，修身养性，慢慢地做到这一切。脾气自然而然就好了。需要一定的时间。
好的心情是每个人每天生活的精神支柱。如果天天郁闷烦躁那么很容易影响到一天的工作，所以工作效率也会下降了，所以平时要学会自我进行鼓励和安慰，一旦遇到郁闷烦躁的时候，要知道怎么样做才能够预防不良的心里情绪。
总是烦躁的食疗方法
一、哈密瓜煲汤清热解渴
哈密瓜的口感可是顶呱呱，香甜得很，被称为瓜中之王。哈密瓜果肉黄灿灿的，富含β-胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，能帮助保持皮肤与器官内腔黏膜的健康，对缓解眼睛干涩也有一定作用。而且，哈密瓜还是一种高钾低钠的水果，能起到辅助降压的作用。
哈密瓜味甘性凉，具有止渴除烦、利小便以及治口鼻疮的功效。哈密瓜口感好，可削皮直接吃，但因为其性凉，春天不宜多吃，我一般煲甜汤时会放一些，这样既能中和其寒凉性，而且清甜的味道会融入到汤中，味道非常好，美味又养颜。哈密瓜含糖量较高，一次不宜超过200克，尤其是糖尿病人应少吃。另外，哈密瓜性寒，肠胃功能弱的人群不宜多吃。
二、青木瓜炖鱼滋润肌肤
清甜、软滑、多汁的木瓜是皮肤的首选，其肉色鲜红，含有大量β-胡萝卜素和维生素C，能抵抗氧化损伤为皮肤的损害润肤养颜。而且，木瓜中的'木瓜蛋白酶能够促进蛋白质、糖类以及脂肪分解，能促进肌肤代谢，维持明亮清新。
橙黄色的熟木瓜可以生吃或炖甜汤喝，而绿色的青木瓜是煲汤的好食材，可以跟肉类一起炖汤，虽然少了一些甜味，但却增添了一份清爽。我平时喜欢炖青木瓜鲫鱼汤吃，油热后放一点姜片，出香味后把鲫鱼放进去用小火煎一下（两面呈淡黄色即可），然后加水转大火煮开后下青木瓜块，小火炖20分钟，出锅前加少量葱段和盐就好了。奶白色的汤，味道清香怡人，吃着也不腻。
三、佛手三丝清甜爽脆
佛手瓜皮或绿或白，表面凹凸不平，看着样子不好看，但切开一看，果肉洁白如玉，清爽宜人，口感也细腻清爽，是名副其实的好瓜。
佛手瓜样子看着有点像鸭梨，清炒着吃也是水分很足，脆嫩清香。佛手瓜是种高钾低钠的健康蔬菜（76.7毫克钾每百克，1.0毫克钠每百克），经常适量食用能够利尿排钠，有辅助降血压的作用。另外，其中还富含膳食纤维和维生素C等营养素，常吃能够帮助我们增强身体免疫力。
这几天感觉身体比较燥热，我会做点佛手三丝吃，吃下去清凉爽口，心情也舒畅。将佛手瓜、胡萝卜、荷兰豆切丝放入开水中快速焯一下，然后捞出后过一下凉水，再把调好的料汁儿浇在上面即可，颜色好看，营养丰富。佛手瓜味道清香，味道较重的调料会伤到它清新的本质，所以烹饪要以清淡为主。
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