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怎样调节情绪

2020-07-25

军火女王3,k369次,sablog-x

怎么样调节情绪

  情绪是人们的生活多姿多彩,同时也影响着人们的`生活和行为。下面是小编为大家收集和整理的怎么样调节情绪,欢迎大家阅读和借鉴,希望对大家有所帮助!

  1、用表情调节情绪

  烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。

  2、人际调节

  情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。

  3、环境调节

  情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情。

  4、认知调节

  可以通过改变认知来改变情绪。

  5、回避引起情绪的问题

  情绪不好时,可以选择逃避问题,不去想它,待情绪稳定后再去解决。

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