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考研如何调整心情

2019-11-25

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考研如何调整心情

  摘要:我们所说的治愈,是疲惫时的一场深睡,放松时的一首歌,烦闷时妈妈的细语,迷茫时的诗与远方。考研er们,学会适当调节心情,才能保持最佳的状态,高效复习。

考研如何调整心情

  睡眠

  复习了一整天后,大脑需要休息,身体和心灵也需要放松,此时没有什么比一场舒适的睡眠更值得期待的了。如果能在睡前泡泡脚或洗个热水澡,将疲惫一驱而散,那就更好不过了。科学研究,良好的睡眠有助于神经系统的`松弛和休息,能有效缓解压力、驱赶疲惫。如果某天复习得很累了,不妨早早上床休息,或者放纵自己睡个懒觉,让睡眠来治愈自己。休息好了,再更好地上路。

  音乐或电影

  在各种娱乐活动中,音乐和电影可以说是和考研最配的。音乐可以随时随地听,不管是在宿舍、自习室还是走在路上,只需要戴上耳机,打开手机或MP3,就可以把自己沉浸在音乐的世界里,暂时忘却复习的压力和烦恼。电影时间短,不容易上瘾,很适合在周末看,权当一种放松。尤其一些励志电影、喜剧电影,不仅能让身心得以休息整顿,还能给你鼓舞和力量。

  妈妈的话

  有时候,你遇到的坎儿会比较难过,压力前所未有的大,自己难以排解,总想找个人倾诉倾诉,那么,不妨给妈妈打个电话吧。这世上没有什么比妈妈的话更能温暖和鼓舞人心的了,不管是柔声的安稳,还是深刻的提醒,抑或细心的叮咛,甚至是唠叨一些细碎的家常,都能给你很好的治愈。因为对妈妈说话你是无需紧绷也无需防备的,倾诉和聆听本身就是最好的压力释放。

  诗与远方

  人生不仅是眼前的苟且,还有诗和远方。考研很辛苦,它让你烦恼,让你感到压力大,但这却是为实现自己的梦想。这样想的时候,是不是感觉好多了呢?要想把自己从疲惫情绪中拯救出来,重新灌满斗志和力量,最好的办法就是回到起点,想想自己的目标和愿望,带着对未来的美好希望重新上路,这才是支持你一路走下去的最根本力量。

  我们总是会需要这样一些温暖的治愈,来安抚那颗时而焦虑时而疲惫的心。也正是因为有了这些温暖的治愈瞬间,才能让我们的考研之路走得更踏实、更坚定、更远更长。

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