gai 沧海一声笑mp3,贝尔米兹鬼脸,我身边的小能人
如何拥有好的心情
压力无形
但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。
卫浴室是很好的释放压力的地方，有安全感、放松、自在，是现代人的新“解放区”。而大自然是最美的“解放区”，到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会令你心旷神怡。
时光是可以被你浪漫的想法改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”给你的压力。比如取下手表，忘记时间，利用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信；或者用燃烧一支蜡烛的`时间整理一周大事记；或者用听一张唱片的时间给爱人准备一份水果沙拉……运动也可驱除压力，提高自信，改善情绪。当然，不必要去跑马拉松，必要时，在屋内跑跑跳跳，也可有收获。美国总统小布什快乐的来源，就是坚持早晨的慢跑；俄罗斯前总统普京的减压也没有秘诀，就是柔道。长期压抑心中的童真以适应成人世界，是会令人心力交瘁的。那么陪孩子玩玩，或看看童话，甚至奶声奶气学几句童话，都会令你轻松很多。换句话，适当天真，或者在爱人面前撒娇，都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。
对于人类，“最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而是压力”。所以，记得给自己减压，不要为难自己，不要与高兴过不去。人间有诸多美事，但是最美的是给自己零压力，发明好心情。这是智慧，也是浪漫。
如何拥有好心情
★呼吸调节法。生命在一呼一吸之间，当你
觉得压力过大的时候，不妨关注自己的呼吸，体会气流如何流入你的鼻孔，如何流出。随着每一次呼吸，想象自己的负面情绪慢慢地排出体外，同时吸入新鲜的氧气，为自己补充生命的能量……★身体放松法。选择一个舒服的姿势坐着或
者躺着，把眼睛闭起来，想象自己从头到脚每一块肌肉、每一根骨头逐渐地放松下来，从头部、眼睛、脸颊到下巴，再到脖子、胸部、腹部，整个上半身以至腿、脚都完全地放松下来。有时候你需要多练习几次，直到自己的整个身体觉得自然、松弛。
★对镜微笑法。早上起来，对着镜子微笑，告
诉自己今天是生命中独一无二的一天，重要的不是发生什么，而是我如何去应对。给自己一些积极的暗示，带着美好、轻松的心情出门。
★音乐调节法。音乐对我们的心情有着潜移
默化的影响。选择一个安静、不受人打搅的环境，放一些轻柔、舒缓的音乐。如莫扎特的小夜曲，贝多芬的《田园》、《月光》，巴赫的咏叹调，班得瑞的自然音乐等，充分地享受音乐带给你的放松、宁静的感觉。
★吃喝法。多吃蔬菜、水果。我们摄入的食
物将成为我们生命的一部分，慎重地选择那些对你的身体有益的食物，它们同样影响着你的身体和心理状态。对食物心存感激，感谢它们带给你的新鲜的能量。多喝水，每天喝足8杯。
★交友法。拥有几个好朋友，尝试向他们敞
开心扉。真诚待人是快乐的秘方。
拥有好心情才会拥有灿烂的生活。
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