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女人心情不好的时候怎么办
现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？女人心情不好的时候怎么办？
心情不好，找人倾诉有多么重要——心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。试试4个不求人的自愈好方法吧：
1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现！权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的'时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
2、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。宠物心情不好怎么办，你也可以陪着它哦~
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！
爱情不顺让你“受压”，工作压力让你“受压”，人际关系紧张让你“受压”，每天细细小小的事情总在影响着我们的心情，让我们不安、焦虑、惶惑、无助、恐惧，当你转角遇到压力，看看大家是如何趣味减压的。
做趣味测试
当你迷茫、不满，却又对生活有所期待的时候，寻求趣味心理测试，算算塔罗，看看星运，通过这些趣味心理测试的分析，你会产生“没错！这就是说我啊！”的心理，并认为原来爱情失败、工作被开、命运悲催云云都是浮云，虽然这些分析放之四海而皆准，但它能将因伤害而无方向的意识从外部世界转移开，重新关注自己。但是最终，唯有直面真实的问题，承担和解决，才是对心灵最有效的治愈与安慰。
去网购
去年是网购火爆发展的一年。数据显示，2010年仅淘宝网注册用户就达到3.7亿，最多的时候每天6000万人次访问淘宝网，平均每分钟出售4.8万件商品，其中包括864件衣服、36部手机、880件化妆品、85本书、53包纸尿裤、13件灯具。在2010年的光棍节，光棍们集体在淘宝上发泄了一把，使淘宝网单日交易19.5亿元，每秒成交超1万元。心理学专家表示：当你一个人完成了从选购商品到网银支付再到签收商品的整个流程，便会产生成就感，不仅省去了逛超市的时间，当亲朋称赞物有所值时，你就会收到社关系的支持，产生强烈的自我认可感，这是个人释放压力的重要渠道。
聊八卦
诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡内曼的结论是，八卦可以提高幸福指数。无人不八卦，且越八越幸福。不论你初次见面还是朝夕相处，在没有什么比八卦更能营造一个充满生命力与活力的社交圈了。英国萨里大学社会心理学家尼古拉斯·埃姆勒的研究指出：其实人类80％的谈话都是八卦。因而，可以说八卦是推动社会进步的动力。
煲冷笑话粥
“自从得了精神病，整个人都精神多了！”
幽默源于无奈的现实，人们将自己的苦，转变为自我调侃，用冷笑话的形式来消解压力。
“我们爱讲冷笑话”的豆瓣小组创始人易水寒说：“现在大家生活压力大，不管上学还是上班，有了冷笑话调节平时枯燥无谓的生活，不至于上课的时候吞课本、上班的时候吞鼠标，能找到生活的新希望啊！”
电话的倾诉
现在人与人之间的距离很远，但是一通电话就能拉近。当你遇到不平待遇时，当你茫然无措时，当你失恋时，给朋友打个电话，与电台DJ倾诉，都可以得到减压。那时的自己需要的仅仅是一个可以信赖的倾听者，他能给予适当的安慰与劝解，能给陷在问题中的自己找到一条出路来。
对此经验丰富的心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已经消减了一大半；全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了！”写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。
4、做些真正喜欢的事
古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。
“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代；如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。
总之，心情不好而又没人倾诉的时候，我们还是可以对自己倾诉的，自己作为负面自己的听众，想来也不是什么坏事。
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