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女人心情不好怎么办 女人心情不好的原因

2019-09-19

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女人心情不好怎么办 女人心情不好的原因

导语:女人一般遇到什么事情会心情不好?男朋友该怎么哄?以下是大学网unjs.com小编整理的女人心情不好怎么办 女人心情不好的原因,欢迎阅读参考!

女人心情不好怎么办 女人心情不好的原因

女人心情不好的6大原因

1.季节变化

身体跟大自然一样有一定的规律,会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁,就是因为光照变少时,会让脑内引起快乐的激素变少,长期宅居在室内的人易忧郁也是这个道理。

但如果这种规律失调,造成大脑来不及分泌足够的激素,人在内外不平衡的情况下,就可能出现睡眠与情绪障碍,包括心情沈重、缺乏活力,甚至难以集中精神等。

2.懒惰不爱动

有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等,能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。

对于正在服用抗忧郁剂的患者来说,运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分,提升能量与新陈代谢,当脑细胞的血液循环变好,药物的吸收与代谢自然也会变好。

3.太常逛朋友的网络分享

社群网站能将生活的喜悦传递给朋友,但也可能偷偷将忧郁传给你!很多人浏览朋友脸书上的消息后,会产生“别人的生活都过得比我好”的错觉,因而导致莫名的沮丧。

大多数人在群体中,会因为担心自己的烦恼造成他人的不安,而倾向表现出较自信、快乐的一面。让我们容易对朋友的`真实情况产生偏差的认知,低估朋友面临的痛苦与困难,而认为自己的处境比所有人差。

4.偶像剧即将完结篇

莫名失落的情绪,也可能是你热爱的影集或小说惹的祸。自己有忧郁甚至想自杀的念头,只因为电影所描写的世界不是真的。而类似的情况,也发生在哈利波特小说发行完结篇之后。

连续剧或连载小说有陪伴的效果,若每天同一时间收看,常会不知不觉对这些内容产生依赖感。一旦影集结束,生活就会像是突然失去重心一般。

5.美白防晒过度

人体脑部的运作需要许多营养素协助,而维生素d及叶酸具有调节脑神经运作的功能,过去不少研究便发现,缺乏维生素d或叶酸可能会造成焦虑、紧张、与心情低落。过去曾有一位女性患者,发现自己只要吃了蔬果后,低落、焦虑的心情就会改善。后来她在体检时发现,塬来自己长期缺乏维生素d及叶酸。

许多女性因为爱美不敢晒太阳,可能让缺乏维他命d的情况更严重。缺乏维他命d的人,应该每天至少晒太阳10分钟,让身体自行合成维生素d,且多摄取鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品等富含维生素d食物。缺乏叶酸,则可多吃如花椰菜、芦笋、菠菜、豆类,或柑橘类、凤梨、番茄等水果。

6.不爱吃鱼

鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸,能帮助调节脑内的神经传导物质,使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现,体内缺乏这种营养素,罹患忧郁症的风险较高,且多发生在女性身上。因此,怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者,用药之前,医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。

女人心情不好怎么办,男朋友该怎么做

男朋友哄女朋友的话

1)我的爱为你开启,像白色的闪电划破天际;我的爱为你奔驰,像红色的血液充满身体。

2)爱过了春天的馨香,爱过了夏天的炙热,爱过了秋天的红蒸,冬天到了,爱说没感觉了,感觉说没爱了,那就随风而去,乘着雱飞的雪花,轻盈地飞到别处,飞向远方,寻找爱的新的季节。

3)一颗痴心,注定为你怦怦然跳动;一世思念,注定为你缠绵悱恻;一生关怀,注定为你脉脉含情。亲爱的,这一辈子注定和你共同沐浴爱情的阳光。

4)只看天空中星星的人,是看不到脚底的鲜花的,尽管我不是一朵美丽的花,只求您看我一眼!

5)你的笑容,刻在我的心里,永远清晰;你的柔情,锁进我的骨头里,永远甜蜜;你的一切,都装进我的脑子里,永远深刻。此刻我只想对你说:亲爱的,我爱你!

6)我无数次向佛虔诚的祈求与你能够有上一段缘分,可佛告诉我即使他法力通天,大慈大悲,也没有能力将他从书中带出,或把我送进书里。

7)我曾经以为坦白是爱的基础,后来也知道含蓄是爱的法宝,在坦白与含蓄之间徘徊是一种煎熬,也会让缘散尽。这种感觉,你体会得到吗?

8)与你相伴的日子是幸福的,与你相随的生活是快乐的,与你相守的时光是甜蜜的,与你许下的承诺是衷贞的,亲爱的,我爱你永不变,愿与你相依相偎到白头!

9)心中无数遍的默念着你的名字,思念绵长而久远,这分刻骨的相思恐难以语言三两句说的明白。一切的思恋挂牵均在这祈祷中默念中绵延,至心灵,至生命。

10)我要逮捕可爱又天真的她。问我为什么?因为她在我心里点了一把火之后逃跑了。

11)如果有人能够挽救我的话,那就一定是你。我已失去了一切,但我仍然深信你的善良。我再也不能浪费你的生命了。

12)你给我的爱情不管是同情还是爱情都不重要了,我宁愿做一个爱情傻子。

13)生活的美酒,用甜蜜勾兑;生命的路途,用浪漫铺垫;人生的点滴,用真情融入;日子的幸福,用真爱酝酿;爱情的誓言,用真心表达:亲爱的,我爱你!

14)爱你天真无邪的眼神,爱你飘逸灵动的秀发,爱你纯真善良的心灵,爱你落落大方的身影,爱你婷婷玉立的身姿,爱你甜蜜浪漫的柔情。亲爱的,我爱你!

15)爱情是只笔,我愿与你共写幸福,爱恋是地图,我愿与你寻觅甜蜜,情意是美酒,我愿与你共饮快乐;我爱你到永远,一生一世永不分!

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