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最新提高阅读效率方法
如何提高阅读效率
一、阅读效率的概念?
阅读效率与阅读速度、理解率两个因素相关。光有速度没有理解率或理解率很高而速度上不去，都不会有阅读效率。美国阅读专家施道弗博士在他主编的《快速学习》一书中提出了一个阅读效率公式：Ｅ＝Ｒ·Ｃ。其中Ｅ表示阅读效率；Ｒ表示阅读速度，即每分钟所阅读的词数；Ｃ表示理解率，指阅读后答对的问题数与受试问题数之比。公式中速度和理解率是互相制约的。?
为达到一定的阅读效率，速度快时，理解率就要降低些；相反，如果过分追求很高的理解率，那么速度就势必要大大放慢。因而孤立地强调阅读速度或理解率，都不利于提高阅读效率。施道弗认为：如果理解率低于70％，则表示读得太快；如果高于90％，则表示读得太慢；理解率介于70％～80％，则表示阅读速度适中。当一个人的阅读能力提高时，即阅读效率公式中Ｒ与Ｃ的乘积增大时，Ｅ便随之提高。阅读效率公式及其与公式相关的参数，适用于一般读物，我们在实践中还应该考虑阅读内容这一关键因素，据此来确定阅读速度的快慢和理解率的高低。关于内容与理解率之间的关系，培根有一段名言：“有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应当咀嚼消化。”
二、根据阅读目的选择适宜的阅读方法
1.麻醉式阅读法
对于以消遣为目的的阅读，可采用麻醉式阅读法。读者如同服了麻醉品，几乎忘却了自己的存在，把自己完全置于书本之外。就像看武打录像一样，人物姓名、故事情节、艺术手法等掌握与否均无所谓。如果说能有一点收获的话，那就是身心得到放松，在不知不觉中开阔了视野，增长了见识。?
在阅读过程中，重点应突出速度，可采用浏览、跳读等方式。?
值得注意的是，读名著时千万不要用麻醉阅读法，否则会在你的眼里使不朽的名著下降到庸俗作品的水平。假如你用麻醉法去读《红楼梦》，就会感到薛宝钗比林黛玉可爱；假如你漫不经心地读《安娜·卡列尼娜》，就会感到自己在看一本拙劣的三角恋爱小说，甚至人物形象也发生本质上的扭曲。
2.扫描式阅读法?
对于以检索、查阅或捕捉信息、了解情况为目的的阅读，可采用扫描式阅读法。我们平时查阅资料、阅读报纸、看说明书等大多用的是扫描式阅读法。读速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的笔画，也不是具体哪个字，甚至不是具体哪个词、哪句话，而是把所看的内容像图像一样一起收入视野，映入大脑，然后凭经验、凭这幅图像上的一两处特征，来作出判断。嘴不出声，眼就像电子扫描一样在字里行间快速浏览，及时捕捉自己所需要的内容，舍弃无关的部分。?
扫描阅读的过程中，是否需要中断、精读或停顿下来稍加思索，可视所读材料而定。?
在实践中可采取泛读、跳读、读标题、读段旨句等方式。对于报道、消息，可以由标题延伸到导语，然后再决定是否继续往下读；对于议论文，可以读标题、开头、每一自然段的段旨句和全文的结尾。?
3.精读法
对于有必要把握基本内容、基本观点和精神实质的文章，可采用精读法。比如，教科书中的所有内容，报纸上的重要社论或评论，决策人的重要讲话，与自己工作、生活相关的科技论文，各级政府的法律条文等，都应采用精读法。精读不一定是每一句话都读到，关键是要掌握所读对象的框架和精髓。? 在实践中，可采用全景式阅读法。即先读一下文章的题目、摘要、目录或小标题，分析一下它们之间的内在联系，粗略地把握其脉络。然后沿着这个脉络去细读，读完再回过头来看文脉通不通，全文谈了几个问题，表达的是什么意思，阐述的是什么观点？有无新的规定、提法或方略？ 精读能达到用自己的语言把文中的内容完整、准确地复述出来即可。?
4.研读法
对于课本知识、文学名著以及哲学、史学、经济学、军事学等经典著作，可采用研读法。对于中学生、大学生和自学者来说，课本上的多数文章都应该研读。研读可按如下程序进行：?
第一步是朗读全文。要求能流利地把文章从头到尾朗读下来，通过查字典熟悉文中的生字生词。?
第二步是划段分层。即划出文章的意义段，概括出每个意义段的段落大意，并进而了解每个意义段包含着几个层次。?
第三步是概括中心。这是个笼统的提法，具体来说应该是：对于应用文，概括出中心内容；对于记叙文，概括出中心思想；对于文学作品，概括出主题；对于议论文，概括出中心论点。?
第四步是领略章法。即掌握文章的结构特征、语言特色、表达方式等。? 第五步是摘抄背诵。即对于名句、名篇以及其他有价值的内容，可摘录卡片，最好是背诵下来。
三、加强阅读能力训练?
除了通过掌握阅读技巧来提高阅读效率之外，还应注意通过提高眼和大脑对文字图像的接收和处理能力来提高阅读效率。在印染厂中，有一种叫辊筒印花机的设备，其最大线速度达80m／min。对于一个新的操作者来说，机器一转，眼花缭乱；而对于熟练工来说，可以发现高速运行着的印花布上的每一个微小疵点。这是锻炼使人的视觉接受能力得到大幅度提高的缘故。这给我们以启示：人的.阅读能力潜力很大，这种潜力要靠锻炼来挖掘。? ?
阅读是一种本领，也是一种艺术。灵活掌握可以增强学习效果，勤于锻炼可以提高阅读效率，同学们不妨一试。
速读课程背景
速读训练起源于二战后的美国。1961年，快速阅读法创始人爱维琳·伍德给美国的12位参议员教授了快速阅读法，从此这一学科在世界各国迅速发展起来。如今，在很多发达国家，速读已作为中小学生必须掌握的学习技能普及到国民教育中。
前苏联在70年代就把快速阅读作为正式课程列入教学计划和普及重点。美国哈佛大学早已开设速读训练班，包括前总统肯尼迪、卡特及许多参议员在内，都接受过训练。最近美国总统布什向国会要求每年拨款10亿美元，用于加强公立小学的速读教育，这个改革法案要求从2004～2005学年开始，所有三到八年级的公立学校学生都要参加年度阅读测试。
日本成立了日本速读协会和全脑开发研究会。学生、科学家、记者、商务人士等都进行速读练习；韩国从20世纪80年代不断倡导一分钟读一本书的理念，每年举办最佳速读比赛，国会议员大多接受过速读训练；法国1966年成立国际阅读协会,《快速阅读》被定为全国教科书。20世纪70年代，快速阅读法被列为国家重点科研项目，80年代法国政府在全国中小学推行了"创造性阅读法"。
美、英、澳、加等国十几所知名大学的心理学家、脑神经科学家、语言学家还共同成立了一个研究快速阅读记忆的小组,以PSR(plan of speed reading)为课题致力于快速阅读计划的研究。
快速阅读 传统阅读的比较优势
在与传统的阅读速度、注意力、理解力、记忆效率等方面相比，都具有明显的比较优势。
一、超级速读记忆采用的是眼脑直映的信息处理过程。
普通阅读，是一种“音化”的阅读。即使在默读时不念出来，但每个字的读音都是在大脑里反映出来的。文字信息由视觉中心传至说话中心，经发音器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到阅读中心，最后才理解文字的意义。这样曲折迂回的路线太长，不仅费时费力、易疲劳，而且影响到理解和记忆的效果。一眼看到并识别的景物，若用声音文字来描述，那得多慢啊！
速读记忆就是根据“眼脑直映”的原理，通过训练省去了阅读过程中间的字-音、音-义的转化过程及相应器官工作时间，文字信息直接由大脑识别记忆。这才是真正的“看书”。速度极快，效率极高！英国有句有名的彦语：“千言万语不如一幅图”。许多人怀疑自己的眼脑直映能力，其实就像人人都能识别漫画一样，只要把对图像的识别方法用于阅读即可。稍加训练，人人都会！
二、超级速读记忆视幅宽广，信息摄入效率极高。
研究表明，人在阅读时眼睛只能处于两种状态，即固定状态和移动状态。眼睛只有当它处于固定状态的时候才能感知文章的内容。而眼睛处理信息的速度依赖于它每次停顿时所获得的信息量。因此，阅读速度快和阅读速度慢的区别，主要在于眼球固定时眼睛感知的信息量的多寡。读得快的人能够比读得慢的人更迅速地感知、理解和记忆大量信息。换句话说，即前者的视觉器官此时能够更有效、更合理地发挥作用。
普通阅读逐字读书，每一眼只处理一个字的关联信息，这样效率极低。超级速读同样单位时间内的一眼，可摄入几十至几百字的文章并识别完毕。效率自然高出至少几十倍。
三、超级速读记忆眼睛和大脑的处理速度配合默契，使注意力高度集中。
普通阅读时，由于“音化”，注意力一会儿要放在信息接收上，一会儿要放在大脑的信息处理上，加上逐字处理，信息量小，大脑空余时间多，无用信息易钻入，时间一长注意力便难以集中。这正是许多孩子和成年人看书爱走神的原因。
人眼及大脑对图形的识别速度比对声音的识别速度快上千万倍。在超级速读记忆中，由于消除了“音化”，眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态。
四、超级速读记忆无浪费时间的“眼睛回跳”。
眼睛回跳是普通阅读中常见的视觉器官重复运动。由于音化、合成式感知，使阅读速度慢，理解力低、记忆效果差，所以得反复感知和理解，并使文章内容支离破碎，形成恶性循环。
通过训练杜绝眼睛回跳，使阅读速度加快，对文章理解更完整，注意力更集中，对文章的理解和记忆效果自然更加显著，形成了良性循环。
五、高速度的阅读、理解和记忆，让我们的看书、学习兴趣大增、信心十足。
普通阅读中，每分钟200-400字的慢速度，加上理解和记忆率低，往往一本书要几天甚至几十天才能看完，太累、时间又紧；某天一被打断，再要继续学习，更是难上加难了，甚至有始无终了。每个人都有体会：很想看许多书以获得更多知识，但因为以上原因一瞬间便放弃了看书的念头，遗憾不已！
朋友，只要掌握了速读记忆方法，你就完全可能在一个或几个小时便看完一本书，又更多更牢地掌握了其中的要义和精华，真是痛快的享受！一天能读几本书，一月能读几十本，一年年能读几百本，这让你、我、他战胜自卑，更加自信！
通过以上对比我们可以看出，速读记忆是一种纯粹运用视觉的阅读，是一种讲求效率的阅读，是一种更符合人的思维特征的阅读，是一种更有利于记忆的阅读。它结合了语言学、教育学、信息论、生理学和脑神经学等学科的研究成果而得出的现代科学记忆方法。是现代社会中，每一个人都应该掌握的高效学习方法。学习、工作、生活、交友，拥有渊博和专业的知识，将使您游刃有余，心想事成！
快速阅读在中国的发展
①.在台湾的发展
在我国，最早进行快速阅读研究和推广的是台湾省的一批具有远见卓识的学者。1964年，美国速读专家爱利戈在英文版《中国邮报》上发表了题为《速读与你》的文章，引起台湾省各界人士的重视。教育界开始有人研究快速阅读，新闻界有人积极宣传快速阅读，出版界开始出版介绍快速阅读的书籍，还有人到美国进口了一批“速读机”用于快速阅读训练。其中最有影响的是王梦石先生和他的王氏速读出版社。王梦石毕业于“中国文化学院中文系”，师从速读专家鄢慕荣研究汉文快速阅读。当鄢慕荣于1967年去世后，王梦石继承了他的体系，继续研究和推广快速阅读，创立了一套系统的理论、方法和体系，为社会各界培养了大批速读人才，截止到20世纪80年代，其学员总数已逾10万人。
他还创办了王氏速读出版社，已出版了10多种针对不同对象的速读教材，其中除了他自己的著作外，还有他的老师鄢慕荣撰写的《速读自练法》和他的学生刘振鲲撰写的《如何激发您的速读潜力》也很有影响。他还研制了用于速读训练的目力训练机。
台北师专附小的校长谭达士女士于1968年开始研究和推广快速阅读，著有《速读教学》一书，并在自己的学校进行了大面积的教学实验。她的实践证明：经过训练，小学低年级学生的阅读速度可达每分钟300～400字，中年级学生的阅读速度可达每分钟1,000字左右，高年级学生的阅读速度可达每分钟2,000字左右，最快的每分钟可达8,000字左右。在台湾省速读教学观摩会上，该校以36个班的规模进行公开演示教学，证实了大面积推广和普及快速阅读的可能性和现实性，其理论意义和实践意义都是不可低估的。
②.在国内的发展
改革开放以来，快速阅读在我国也逐渐开展起来，研究、推广的成果越来越显著，这一新兴学科正在被越来越多的人所认识和接受。
快速阅读在中国的探索与研究已经有十几年的时间了。王学贤、程汉杰等这些研究者在开始时独立埋头钻研，参阅国外有关理论，各自开发适合中国汉字快速阅读的的方法，并都取得一定成效。
1981年，著名语言学家、语文教育家张志公先生指出：“现在具备一目十行、过目成诵的能力，已经不是神童才子的事，而是每个人应该具备的阅读能力。”
1982年，当时任一中央总书记的一在同青年干部谈话时指出：“我认为，应该培养快读的能力和习惯。有许多书是可以快读的，快读的能力是可以训练出来的。”
对快速阅读的几个误解
第一个误区是“慢读都不行，快读是扯淡。”
这些人在年复一年的读书体验中感受到平常人在慢读时且有许多书中的问题都看不清记不住，如果快读岂不更是“走马观花”了吗？那效果还会好吗？人们对快读的质疑久了就形成了长期的思维定势，思维定势成形后也就确定了人们“坚信不移”慢读的习惯。虽这种传统的读书习惯有其合理的一面，却也有它局限和阻碍人的阅读潜力发展的另一面而不为人知。许多人认为，细嚼慢咽式的精读才是能理解和记忆的最佳阅读方法，这是其实是把对阅读理解和记忆要求相混淆了。事实上，慢读虽有利于理解，它却是最不利于记忆最缺乏阅读效率的读书方式了。原因就在于精读的速度过慢，这种慢节奏与大脑处理信息的快节奏差距太大，二者不协调，难以匹配。如慢读的人都有这种体验，看书看到一半，突然发现自己魂游四海，不知不觉地想到其他毫不相干的事情。精神不集中，理解力自然就差。而快读却恰恰相反，其阅读的节奏和大脑处理信息的速率更为接近，更容易协调和匹配，因此也就最有利于人的记忆。如从许多具备快速阅读的名人成就中我们就可以得出这样的结论。速读并不是什么特异功能，更不是少数人的专利，它是人类——特别是青少年的一种潜能，是一把能开启智慧大门的金钥匙。每个人与生俱来就具备了速读的能力，只是不懂得方法而已。但只要是潜能，就能开发；是技能，就能训练。经过速读训练改变原来的看书习惯，就能把你的阅读潜能全部激发出来。
第二个误区是“人的快速阅读能力是先天的”。
人的求知欲望导致人的读书需求，眼时下国人们一般却只适应传统的慢读、精读形式，当然也有不少学人企望自己具备古人所传说的“一目十行，过目不忘”的读书能力，说归说想归想总体上大多人认为那只是个梦想罢了。一旦遇到有人宣传快速阅读时，他们就会说“一目十行，过目不忘”那是具有天才的人才能掌握的，我不行！真的不行吗？其实人类发展的实践已经证明这个观点是错误的，每个人都可能是个天才，因为对于快速阅读来说，人类自身已经具备必要的生理条件和心理条件只要在适当的训练下就可以使你完全达到。英国作家和心理学家托尼·布赞认为：“像大脑一样，眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。因此，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”过去与当今的速读天才与高手其实他们都和我们一个是个普通人，唯一不同的是他们找到了正确的方法和适合他们的训练技巧，坚持日复一日年复一年的训练与实践才达到他们成就的高度。人的任何限制，往往都是从自己的内心开始的。现代科学已经证明了人的大脑有无限的潜能和训练空间。你需要对自己说的是“别人行，你也行！”
第三个误区是“人的快速阅读能力是读书获得的”。
不少希望提高自己速读能力的学子热衷大量购买各种快速阅读书籍，参加不少速读培训班，花费很大，收效却小，导致这些朋友对快速阅读的怀疑：“为什么我读了那么多速读理论书籍还是没有掌握速读方法”？“为什么我参加了几个速读培训班自己的速读能力还是没有得到提高”？这些质疑都出自于一个思想误区即：“人的快速阅读能力是读书获得”。知识与能力它们既有关联又是各自不同的体系。“知”与“行”是知识的积累与能力的具备两个完全独立范畴，最能说明问题的是这样一个例子：如果一个梦想成为游泳世界冠军而不会游泳的年青人，成天捧着各种游泳理论书籍苦读，他却从来没有跳进游泳池中去训练，那他会学会游泳吗？结论是否定的。他虽然掌握的丰富的游泳理论，但他会成为游泳高手甚至世界冠军吗？当然更不会，结论同样是否定的。“知”是知识的学习与积累，“行”在此基础上人的行动能力的掌握，它必须经过反复不间断的训练和实践才可能获得的。
快速阅读记忆专业训练就提出了“训练出能力，训练出天才”的理念，它强调让训练提高你的能力，让训练助你你成功！事实上人具有的绝大多技能都是通过训练而锻炼出来的，那些当今绘画、音乐、记忆、体操、杂技世界高手哪一个不是经过艰苦训练而造就呢？就连我们常见的骑自行车、驾驶汽车、操作电脑哪个不是经过系统训练而能下意识地熟练操作吗？书本上的知识可以让你知道这些原理，但只有训练才会让你获得这些技能。当今的速读高手可以达到每分钟几万字阅读速度；记忆大师可背出小数点后万位以上的数字，；千千万万普通人经过学习训练后也可背出几百至上千位数字和提高阅读速度十倍甚至几十倍。其实，你通过速读记忆学习训练你也可以提高十倍以上！ 快速阅读记忆的训练如今已在世界上几十个国家六十多年推广发展史以及数千万人参加训练；在我国也三十多年快速阅读记忆推广史和几百万人参与学习训练。国家教育部评价为“这是一种简便易行且风险近乎零的实验，它成功的前提就是执行者肯付诸行动。” 我国十六年来的速读记忆训练实践证明：从没有训练失败的例子，只有成功大小的差别。 朋友，如果你觉得我说的有道理，你可以来试试？
什么人适合学习速读
什么人适合学习?
专家指出，一般人阅读能力只发挥了四分之--至五分之一左右。每分钟的阅读速度大约是三百字至七百字之间，所以潜在的阅读能力还有四分之三至五分之四左右。通过速读的训练就可将阅读潜能充分发挥，使阅读能力提高5-10倍以上，同时记忆力、理解力也大幅提高的事实，已经在科学 上找到了可靠的根据。速读的原理是“扩大视野”、“眼脑直映”是--种全新的阅读技巧，人人可学，无论老少。行行各业的人都可以参加速读训练，从知识分子、领导人、演员、教师、打字员到公众。小学四年级以上学习速读，效果最佳。
不要错误地理解速读，仍有相当数量的人对速读有误解。他们中的大多数认为速读是那些智力超常的人才具有的“特殊才能”。
然而，事实是，在瞬息万变的今天，速读不再是少数人的“专利”，只要掌握其要领，人人都有可能成为“速读高手”。
加快读书速度的7个窍门
由于每天就有那么多时间摆在那里，所以想读更多书就必须加快速度。就在这时快速阅读的想法出现在我脑海里。我做了一些调查，列出来快速阅读7中关键因素。正是有了这些窍门，我现在只要花费周末几个小时时间，就能读一本书。
1. 不要重复
这肯定会降低我们的阅读速度。每次当你发现自己正在脑海里或是嘴里不自觉的重复读的字时，那意味着你在减慢自己的阅读速度。我们的目标是用眼睛阅读，而不是嘴。最简单的诀窍是重复其他的东西。比如说“1，2，3，4，5……”或“a, e, I ,o ,u”。这会让你的思想注意在简单的事情上，这时你除了用眼睛就没法用其他的方式阅读了，这是快速阅读最有效的诀窍。
2. 用手指帮助阅读
这个办法很简单。用手指指着你正在预读的那行字。手指会决定你的阅读速度，让你可以根据需要加快或减慢你的阅读速度。切记，是手指决定你的阅读速度，而不是其他东西。一旦你确定了某种速度，就坚持下去。
3. 集中注意力
这显而易见，但还是值得一提。以前当我阅读的时候，就算是我非常感兴趣的东西，也会走神去想其他事情，从而不得不回头去重新读已经读过的句子。虽说你走神的时候阅读文章或是书中段落也是“可行的”，但如果你想，那就不可能一边阅读一边想其他的事情。所以，请集中注意力！
4. 第三字定律
你要做的就是：从每行第3个字开始阅读，在每行倒数第3个字结束阅读。不必担心，你不会漏看任何信息。用眼睛的余光你会看到开头和结尾的几个字。
举个例子，看下面这句话：
“玛丽把她的小羊羔炖了做晚饭。”
黑体字就是你要开始和结束的地方。
5. 不要单个的读每个字
这样做最好的办法就是离远点阅读（约2英尺）。这里的目标是不要把集中在单个字上，而是一眼就读2~3个字。这样做的好处就是看一眼文章就能一次读几个字，下一眼就能看到相邻的几个字，依次类推。
6. 不要倒回去读
这是很普遍的问题。一开始我们甚至不会意识到这个问题。回头重复阅读词语（甚至整个句子）会明显减慢阅读速度。如果你想提高阅读速度，就必须改掉这个习惯。但首先你必须承认这个问题存在，意识到你正在这样做。然后就尽量改掉它。跟着手指阅读会帮助你改掉这个毛病，只要记住任何时候都跟着手指走。
7. 开始快点读
一开始快点读，直到你能适应这个速度。读几页后回到你适合的速度。这就像你在告诉路上开车时，从90码后来降到70码，你会感觉慢，但是从50码加速到70码时，虽然速度相同，但感觉上快多了.
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