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不要剥夺宝宝的睡眠时间

2019-11-26

洪立华,异议答辩,炎龙道

不要剥夺宝宝的睡眠时间

  在我们的一生中有1/3的时间是在床上度过的。当我们睡觉时,我们的身体在辛勤工作,为的是使我们重新获得活力。

不要剥夺宝宝的`睡眠时间

  美国教授威廉·德门特说:“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现,凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就减弱。血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1/3。这样一来,就增加了患癌症的危险。

  睡眠时大脑为给肌肉重新注入能量而全力工作。谁如果在清晨起床时感到关节僵直,那么就说明他睡得不好。皮肤也是在夜间进行休整。夜里细胞分裂加快200%,夜里1点钟是皮肤细胞生长最强盛的时候。

  如果我们通宵学习、工作,我们体内就几乎不产生生长激素。因此,我们需要真正的睡个“美觉”。白天的小睡弥补不了睡眠不足造成的损失。

  夜间我们的消化系统停止运转。夜里人体几乎不需要能量,因此,在睡觉两个小时之前,我们就不要吃东西了。否则食物还留在体内,酶和酸不能把它们变成能量。起床时人会有不舒服的饱胀感。

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