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外国人的另类养生法有哪些

2020-01-20

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外国人的另类养生法有哪些

　　第一章：晒晒外国人的另类养生法

　　第二章：外国人的养生粥

　　第三章：英国杂志披露统计后十大长寿奥秘

　　晒晒外国人的另类养生法

　　瑞典：创意饮食

　　瑞典人常用蔷薇果实调制营养汤类、富含维生素的茶、软糖和点心等。在瑞典的商店中很容易找到蔷薇果实。瑞典人还常将乳浆（制造乳酪过程中残留的液体）制成乳浆奶油或奶酪，乳浆能滋养制造维生素及抗病的有益细菌，避免便秘，所以，他们的皮肤都晶莹亮丽。女性朋友参考下哈。

　　芬兰：桑拿保健

　　桑拿在芬兰已有上千年的传统，芬兰人由于经常进行蒸汽浴，所以他们极少患癌症和关节炎等功能退化的疾病。为了刺激出汗，升高体温，芬兰人在沐浴时，用桦树枝拍打全身。蒸汽浴后，一般用温水和香皂洗澡，然后静躺在更衣室的长椅上休息，使毛孔慢慢缩小，代谢减缓，身体逐渐回复正常体温。夏天太热了，还是冬天试吧~

　　墨西哥：食物+草药保健

　　在墨西哥社会中，传统草药医学非常盛行。墨西哥人主要依靠特殊的食物和草药保持健康长寿。在墨西哥食物中，具有促进健康长寿功效的食物有木瓜、莱姆和墨西哥辣椒，这些食物他们几乎每天都吃。真是幸福的说，我听说木瓜能丰、胸啊，额……

　　第一章：说说老外养生那点事

　　第二章：看老外如何养生

　　第三章：盘点外国人最爱的九大中国养生菜

　　说说老外养生那点事

　　韩国——“大长今”的膳食秘密

　　1。讲究食物的搭配

　　包括荤素、颜色和营养等。因此在品尝韩国料理的时候，面前会放好多碗碗碟碟，各种颜色各式菜样摆满一桌，简直是一场视觉的盛宴。

　　2。取材广泛

　　韩国料理取材非常广泛，许多野菜都会被搬上餐桌，这也就保证了各种食物纤维和微量元素的全面摄入。

　　3。制作细致

　　韩国的饭菜看似简单，实则精细，比如一道简单的泡菜，一碗牛尾汤，起原料都已经磨捣成碎末，所以也更利于营养的吸收。

　　4。饮食清淡

　　韩食的烹饪方法非常简单，也很清淡，几乎很少用油。即便是看似肥腻的烤肉，在煎烤的过程中，油脂也残留很少，拿生菜叶包裹着吃，一点都不会觉得油腻。

　　英国：慢跑时尚

　　慢跑是一项非常有益身体健康的运动。但是，英国老年人还要在这个“跑步”前面加上一个定语，那就是“赤足”。因为，赤足跑步可以让脚下穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。赤足跑不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。果真有那么好，叫爷爷奶奶多赤足跑跑呢~

　　新西兰：奇异果养生法

　　新西兰的良好环境是奇异果生长的乐土，新西兰产的奇异果营养价值非常的高，不仅富含维生素、膳食纤维还富含含有人体所必需的17种氨基酸，果酸、鞣酸、柠檬酸、多酚、蛋白水解酶等。所以当地人食用奇异果来补充各种所需的营养，这可比药有用多了。听说新西兰很多优质品牌的奇异果引进了中国呢，我最爱吃奇异果啦，我得去找找，貌似最近很流行吃这个了，我不能OUT

　　荷兰：谁说挤奶不能保健

　　荷兰的奶牛世界闻名。那里的老人会在乡间“领养”奶牛，定期“下乡”挤奶。通过挤奶的方式，经常活动手指，做些不断屈伸、握拳的动作，以便锻炼大脑，减缓记忆力的衰退。额……貌似这个比较难，养奶牛不是人人都行啊，我除了有“开心农场”没有别的农场额……

　　外国人的养生粥

　　日本人正月喝豆粥

　　日本人会在每年1月15日早上吃红豆粥，来“除疫病，除邪气，祈求无病无灾”。在熬好的红豆粥中加入少许盐，味道非常可口。

　　印度人喝辣粥防寒

　　喜爱辣椒的印度人连粥也要喝辣的！他们喜欢在粥中加上胡椒和茴香消暑，或放入辣椒、生姜、酸奶以祛寒。还有一种豆粥，吃时拌上椒盐、奶油、蔬菜，鲜美无比。

　　泰国莲子粥能养颜

　　泰国的莲子粥已经没有了米的痕迹，而是将莲子磨成细细的粉，煮成糊状谓之粥。口感润滑、香浓可口，富含氨基酸和矿物质，有润肤养颜的功效。

　　意大利菜粥营养全

　　意大利的粥，其实就是“浓汤+米”熬成的。一般用牛油炒过的大米，加上洋葱末、菠菜、芦笋、火腿片、奶酪等慢火熬成。有奶、有菜、有肉、有米，营养之全面位于各种粥之首。

　　英国杂志披露统计后十大长寿奥秘

　　秘诀一幸福婚姻完美家庭

　　幸福的`婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。研究显示，婚姻可以给男人增寿7年，使女人增寿两年。美国芝加哥大学专家琳达·威特研究发现，一个患有心脏病的已婚老人能比拥有健康心脏的离婚男子更长寿4年；一个每天吸烟超过一包的已婚男子和一个从不吸烟的离婚男子的寿命差不多。科学家发现，一个终身的伴侣、一群可爱的孩子或一个好朋友，都能潜在增加人的寿命。

　　秘诀二生活环境健康

　　生活地点对长寿也有很大影响。科学家怀疑跟水质有关。此外，邻里关系、生活环境对健康都相当重要。科学家对美国密苏里州一个贫穷区的老年居民进行研究，发现低劣的空气质量和肮脏的街道，使他们晚年患上疾病的可能性增加三倍。

　　秘诀三葡萄酒有益健康

　　无数科学研究显示，喝葡萄酒、爱吃巧克力、贪睡对人体健康有益。葡萄酒中包含水果抗氧化剂。而常吃巧克力可以降血压，减少中风的危险。睡眠充足也对人体有益，科学家建议，除非你能调整生物钟，否则缺少睡眠，或喜欢熬夜，都对健康有害。

　　秘诀四锻炼大脑防疾病

　　长寿的第四秘诀是锻炼自己的大脑。研究显示，一些聪明、高教育、和文学有关的工作，都能够防止人们的精神过早衰老，避免大脑收缩或老年痴呆症的发生。智力挑战可以使人的大脑更锐利，从而可以防止疾病。

　　秘诀五防病胜于治病

　　防病胜于治病，如果你的家人有疾病史，那你应该定时去医院做检查。

　　秘诀六吃低脂肪食物

　　科学证实，限制过多热量的摄入有利于长寿，这意味着必须有限度地吃低脂肪、低热量的食物。在老鼠身上的实验显示，限制热量摄入可以延长老鼠30%%的寿命。

　　秘诀七享受有趣生活

　　秘诀七要求人们敢于追求生命中富有乐趣的东西。