盐山帖吧,邬一进,对马克思主义的信仰 对社会主义和共产
健康减肥的方法推荐
1.选择能坚持的运动
运动是保持体形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最终很难坚持下来。可以选择一些简单的自己又感兴趣的运动，比如滑轮、自行车、游泳等、跳绳等。
2.不要饭后久坐
饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显，而且不利于保持灵活的`思维，人会感觉比较慵懒，时间久了记忆力也跟随下降，所以对于上班的朋友少订餐，坚持饭后散步，有助远离小腹婆。
3.跳舞
在家里欣赏音乐时，跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能带来好心情，而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美。
4.多吃粗粮
少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
5.多喝水
每天喝上7杯至8杯水，如果是夏天的话，量还要增加3杯。水是最好的饮品，在夏天锻炼身体做运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。
夏天是展现女人身材的最好季节，好身材的女人永远都是大众的焦点，所以我们要抓紧时间，赶快让自己瘦下来!
水是生命之源，人体每时每刻都在进行着新陈代谢，身体中的水分也会随之而流出。因此适时的补水就成了一件非常重要的事情，而在饮水这件事上很多人却产生了分歧，有的人常喝开水，另一些人则经常喝桶装水。而研究表明，开水在安全性和营养价值上都完胜桶装水，这是为什么呢？
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