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怎么制作美白养颜粥
拥有白皙光滑的肌肤是不少女性的梦想，但是我们的皮肤却在慢慢的走向老化，也会逐渐的变得暗黄粗糙，美白护肤一直都是女性朋友热衷的话题，通过喝一些粥可以达到美白护肤的目的，下面就为大家介绍几种。
胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。
甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。
燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用。燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
绿豆粥
100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的`功效。粳米性凉，可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择。
美白是一项需要长期坚持的事业，只有这样肌肤才会更加美丽和健康，通过喝粥的方式来美白是对身心健康都有益的，而且味道可口，一道简单的养生粥不仅仅可以让你享受美味，还能够达到美白的效果，是十分不错的选择。
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