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健康美白的好办法
俗话说一白遮三丑，很多人都想要简单的美白方法，然而网上充斥了很多不良的美白方法，找到的方法是否真的适合自己?为你推荐美白的好办法，让你见识到什么才是真正的健康美白。一起来了解看看吧。
合理安排三餐。早餐少吃油炸、刺激食物，不但可以减少脂肪的过量摄入，而且可以使内分泌系统保持健康，同时也不会阻碍摄入健康冲饮的营养，肉类、海鲜则留在中餐，晚餐可以吃清淡点，蔬菜要占主要部分。
牛奶，牛奶不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的钙质，适合所有人群食用。牛奶能够美白对MM们来说是最最熟悉不过的了。很多MM都爱喝牛奶，所以脸部的肌肤就一天比一天白，因此，喝牛奶是有美白效果的。
葛根，葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。脸上痘痘增生，每日取葛粉二汤勺，置于器皿中，先用微量水调匀至无颗粒体状，取少量敷 葛根粉脸上患处，剩余的用沸开水搅拌成透明糊状服用，约10-15天即可消除，令肤色变得纯净透明、白皙无比。
燕麦，燕麦可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能，赋予皮肤光滑如丝绸般的质感。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的`皮肤。
想要有白皙亮丽的诱人肌肤，那美白就是必不可少的啦。美白的关键是靠坚持，同时保持良好的进食习惯因此，保持适当地运动锻炼也非常重要的哦。只要你能够坚持上面的做法，就能体会到全身美白的效果啦。
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