关闭→
当前位置:资源奢华网>健康> 春季养生如何选择食物

春季养生如何选择食物

2020-02-06

黄石汽车站,吸油茶,苏州沃尔得

春季养生如何选择食物

  春季气候多变,是各种流行疾病的高发期,人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健,防治疾病上门。春季养生食疗很重要,在选择食物时根据春季的特点选择,保证自己的身体健康。

  春季养生如何选择食物:

  细选食物少疾病

  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,

  具有抗病毒作用

  ;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,

  具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能

  ,从而可抵抗各种致病因素侵袭,有利于春季养生。

  黄绿蔬菜防春困

  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

  饮食清淡消春火

  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。

  有明显上火症状的人

  可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  辛甘之品助春阳

  稍微有一些辛味的.东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。

  唐朝的《千金方》

  里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处,是春季养身佳品。

  少酸增甘保脾胃

  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,

  少吃酸味食物。

  胃肠疾病要当心

  胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,

  饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。

  祛痰养肺保平安

  慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季养生水果首选。

【春季养生如何选择食物】相关文章:

1.春季养生去火的食物

2. 女性春季养生必吃的食物

3.春季养生必知的食物有哪些

4.5种适合春季养生的食物

5.春季养生当心9类食物

6.春季养生的三类食物

7.春季养生的最佳食物有哪些

8.春季养生的保健食物

资源奢华网