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健康与养生秘方汇总
1、每日起床后不妨做做上下耸肩健脑操；两足分开而立约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，连续做8次。
2、佩戴装有芳香化浊药物的香囊可防流感，香囊中装石膏蒲、冰片、苍术（中药店有售）等都可以，男士放在胸口的衣袋里，女士可当项链佩戴。
3、吃火锅时，锅内放入豆腐能补充多种微量元素的摄入，除烦渴；适当加些莲子可清心泻火；放点不去皮的生姜、则可调味抗寒。
4、雪天行车不要猛抬离合器应稳定油门匀速驾驶，车辆须减速时应换低档的方法，充分用发动机制动，若必须时要用点刹方式。
5、寒冷易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃保暖和饮食调养，日常膳食以温软素淡、易消化为宜，忌食生冷，还可选服一些温胃暖腹脾中成药。
6、温水洗菜更容易去除农药残留，水温控制在自己感觉温暖不烫手即可，对菜类蔬菜农药残存量较大，最好用温水泡15分钟，再用温水冲洗。
7、民间俗称“饱洗澡饿剃头”，其实是一种不正确的习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便相应减少，从而削弱肠胃消化功能。
8、供暖初期室内细菌更容易繁殖，最好用食醋进行消毒，每立方米空间用食醋5至10毫升，以1至2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时即可。
9、英国研究发现，幼儿吮吸奶嘴或手指时间超过3年，语言能力出现障碍的可能性比普通孩子高三倍，最好不要让幼儿在哺乳之外过多的吮吸行为。
10、按摩防感冒，颈后正中第七颈椎棘突下缘是大椎穴，用食指和中指用力按住大椎穴，揉动一二百次，可预防和治疗感冒特别适合高烧不退。
11、冬季寒冷易引发脑出血，脑出血最易发生在血管较脆弱的右脑半球，预防脑出血应注意日常多活动左手，最好方法是在早晚用左手转动两个健身球。
12、将鲜柚一个去核留皮、肉，配以北杏、贝母和为漂染的银耳各50克，加1000克至1500克蜂蜜小火炖五六个小时，每日服用能止咳键肺。
13、老年人梦到已故亲人不是“凶兆”，心理学家解释，这是因为老年人近期记忆力减退，早期记忆力仍然活跃所致，另外，病痛导致做恶梦也很正常。
14、绒头密度大的地毯抗踩踏，用手在毯面摩擦，如手上沾有颜色，说明地毯易掉色，撕下地毯背面的底布，如粘力不高，底布易与毯体分离。
15、美国研究发现，与爱人牵手、看爱人照片、甚至幻想爱人模样都可减轻疼痛感，承受巨大压力或疼痛时不妨与爱人在一起，至少带上照片也好。
16、中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，口唇色泽与脾有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键，用银耳、红枣、冰糖熬水饮用可健脾治唇干。
17、床上的浮尘用笤帚扫，灰尘飞扬对人体有害，可将旧晴纶衣物洗净晾干，除尘时，拿它在床上依此向一个方向迅速摩擦，产生静电将浮尘吸走。
18、大白菜最好顺着切，即竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少，且这样切的白菜容易熟。
19、煎炸食物的剩油氧化速度加快，最好在一周内用完，且应避免高温，可在拌凉、炖菜或做面点时用，炒菜时可先放新油炝锅，放主菜后再放陈油。
20、葡萄干主要含果糖和葡萄糖，不会导致蛀牙，它含有的某些化合物还能抑制导致蛀牙和牙周炎的`病菌生长，常嚼葡萄干有利牙齿健康。
21、教您做胡萝卜粥，将胡萝卜去皮，切成碎末，与大米同煮，此粥适用于便秘、肠胃不适及消化不良等症；煮大米粥时加点土豆块，可缓解胃痛。
22、冬天人的肺腑火盛，常喝凉白开水则可以消“火”，并能预防感冒、咽喉炎，尤其早晨起床后喝杯凉白开水，还能增强肝脏解毒能力和肾脏排洗能力。
23、英研究人员日前称，他们发现一种蛋白质在疯牛病形成中起关键作用，如能研制出针对这种蛋白质的药物，将有助于开发治疗疯牛病的新方法。
24、糖拌海带对老年慢性支气管炎有疗效，海带切丝，放在杯中连续用开水浸泡3次，每次约秒，倒掉水后加绵白糖拌食，早晚各一杯连续一周。
25、点揉风池穴能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒，风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处，用拇指点揉即可。
26、山楂含大量果酸，生吃会刺激胃且易倒牙，最好将山楂蒸熟吃，还能起到健脾开胃、消食化滞的功效，将山楂去核放碗里，加冰糖，蒸一刻钟即可。
27、吃茄子最好别去皮，大量营养物质在皮中，去皮后茄子中的铁会被空气氧化，茄子易发黑，影响人体对铁的吸收；茄子性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
28、镁除了能降低男性高血压的发病率，还能提高精子的活力，增强男性生育能力，紫菜是含镁量最高的食物，香蕉、土豆、花生、芝麻含镁量也较多。
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