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健康与养生的秘方
1、冬天热水泡脚过久有害无益，一般临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时，特别是老年人，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
2、隔夜银耳汤不宜喝，不仅营养成份减少，还含有害成份，影响人体造血功能；菠菜等绿叶蔬菜煮熟后放置过久会发黄、变味，还会产生致癌物质。
3、牛皮癣患者免疫力差，冬季更应注意保暖，宜穿轻柔保暖的丝绵、羽绒类棉衣，多吃牛奶、鸡蛋等高热量食物，多进行室外活动，有助于病情好转。
4、最新研究显示，吃存储时间过长的食用油会使身体产生臭味，这样的油含凤吕草酸，人体摄取后会产生臭味的物质，并经汗腺和皮脂腺排出体外。
5、美国科学家发现，长期孤独寂寞会使实验鼠体内分泌更多叫作“肾上腺酮”的压力激素，进而诱发癌变，他们认为孤独也会增加人类患癌的风险。
6、冬季感冒可用“茶疗”，金银花15克、菊花10克、茉莉花3克，放入杯内用开水浸泡当茶饮，可缓解风热感冒的发热、鼻塞、咽喉肿痛等症状。
7、美国最新研究证明，喝葡萄汁有助减缓甚至防止记忆力衰退，葡萄汁中富含的抗氧化物质，能保持血管弹性、降低血压，因此对心脏也有好处。
8、美国研究发现，午睡过多会削弱孩子的大脑活动，影响其心智表现，午睡超一小时的孩子解决难题能力较差，晚上睡觉越晚的孩子课堂表现也越差。
9、素牛肉等仿荤食物的钠离子含量大多较高，会导致血压上升，长期食用易引发中风和心血管疾病，高钠还会使钙质从尿液中排出，易造成骨质疏松。
10、上班族犯困，可趁午休晒太阳，提高体内荷尔蒙活跃程度，清醒大脑，也可打个盹，时间最好在一刻钟以内，半小时以上会让大脑“睡迷糊”。
11、油炸花生米要保持酥脆，在炸好的花生米上趁热洒点白酒，搅拌均匀，稍后撒少许食盐，这样放几天仍然酥脆；菜烧咸了可放些糖，能减轻咸味。
12、吃蒸熟的苹果可止泻，将苹果洗净，带皮切成小片（近果皮处的果肉止泻效果更好），放入小碗中隔水蒸5分钟，稍稍冷却后即可使用。
13、常以两手食指摩擦鼻翼两侧，或在鼻上搓捏，可使嗅觉灵敏，降低鼻过敏发生几率。齿对齿轻叩。或牙齿空咬，可防牙龈退化、牙周病等口腔问题。
14、白菜疙瘩妙用多，可切条或切片，和芹菜根、香菜跟等一起腌咸菜，腌制时间在20天以上，也可切丝加肉来炒吃，味道相当不错。
15、做馒头、包饺子时在面粉里加个鸡蛋，可让面弹性增强，做出的馒头更松软，饺子皮更耐煮；做肉丸子时在馅中加个鸡蛋，丸子易形成且口感滑嫩.
16、在摄入热量相等的情况下，减少看电视时间有助于减肥，少看电视不仅能腾出运动时间，还有助缓解慢性失眠，慢性失眠也是导致肥胖的'潜在因素。
17、中医提醒，人在健康状态下服用过多板蓝根会丧及脾胃，引起胃痛、畏寒、食欲不振等症，小孩脾胃功能尚未健全，多服板蓝根更易引起消化不良。
18、胃肠虚弱的人吃凉水果易闹肚子，其实冬季常见水果大多适合煮着吃，营养没有太大差别，猕猴桃、柚子、草莓等不宜煮过久，以免破坏维生素C。
19、新买的皮沙发有异味，可在沙发周围放几盆禄罗类大叶植物，让植物吸附异味，或将菠萝切碎盛在盘子里，放到沙发上除味，菠萝不可再吃。
20、急性心梗患者冬季易发病，一般表现为胸骨后或心前区剧烈疼痛，日常突然出现消化不良、胸闷或言语不清等也可能是发病前兆，需格外注意。
21、德国一项最新研究显示，马奶能调高人体的免疫力，长期规律地引用能明显缓解神经性皮炎、溃疡性结肠炎、克隆氏病等慢性炎症的症状。
22、大脑劳累过度，氧气供给不足，就会头胀、思维下降、打个哈欠就等于进行了深呼吸，有助于促进脑细胞活跃，打哈欠后再施以头部按摩效果更佳。
23、打瞌睡时反复按摩中冲穴（中指尖正中）左右手交替按揉，出现疼痛感时便可逐渐摆脱瞌睡纠缠，用中指扣打左右眉毛中间处，也有同样效果。
24、喉咙疼时可用双手拉拉耳朵，左手举过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手如此牵拉左耳数十次，此举可促进颌下腺、舌下腺分泌，缓解疼痛。
25、教您两招除鞋臭，用丝袜包一些干的茶叶、塞进鞋里面，可以洁净、消毒及吸收鞋内异味，在鞋柜里放一块香皂，能起到除臭效果。
26、冬至到大寒是一年中最冷的时间，由于人体血液“遇寒则凝”心脏病、高血压、心脑血管病患者病情容易加重，需注意防寒保暖。
27、部分神经性疾病及肾脏功能不好的人易出现黑眼圈，看电视或睡觉时在脚下放个足枕，当脚部略高于心脏时头部血液循环回加速，能消退眼部浮肿。
28、冬季如常感到心慌气短、疲劳、眩晕，应警惕房颤，这是一种常见心血管疾病，60岁以上人群高发，如病情延误诱发心衰、心绞痛等重症。
29、柚子皮的白筋用处多，将其撕下置于通风处，待干燥后可以用作去除肉类膻味的香料，还可以放入米缸中防虫，或者放入衣柜内防虫
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