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保护大脑健康的方法
我们的神经系统主要是由大脑、中枢神经系统和遍布全身各处的周围神经系统组成，如果说骨骼系统是支撑人体的框架，那么我们的神经系统主要就是存在于人体的各种程序当中了，我们的神经系统的各个器官的功能联系就会变的非常紧密，所以我们在日常生活中一定要保护好我们的大脑，因为我们的大脑支配着我们全身的行动。
记忆力减退和大脑健康有关
我们的记忆力是大自然赋予人类的宝贵能力，它是人类大脑的基本功能之一，也是人类大脑的基本功能之一，但是实际生活当中，记忆力的强弱确实因人而异的，就算是同一个人，不同的年龄也是会有比较大的差异的。
人在进入到一定的年龄以后，随着年龄的增长，就会出现记忆力下降的现象，这完全是一种很自然的生理规律，这与大脑的衰退是有着密切的练习的。
首先，我们的大脑血液和氧气的供应是不足的，人在进入到中老年的阶段以后，就会有不同程度的脑动脉硬化，血管腔变窄的现象，而且随着我们年龄的增长，血液当中的脂质成分含量也会逐渐增加，血液的粘稠度增大，造成大脑当中与记忆有关部分的血液和氧气长期供应不足，从而出现记忆力减退。
所以说，我们平时一定要注意保护好我们的大脑，以免提前出现记忆力衰退的现象，给我们的日常生活中带来不必要的麻烦。
生活中哪些坏习惯会损害大脑
1.用脑环境不注意
我们的大脑是全身耗氧量最大的器官了，只有在保证充足的氧气供应的情况下才能提高我们大脑的工作效率，因此我们在用脑的时候，一定要特别注意工作环境的卫生。
2.蒙着头睡觉
很多人有蒙着头睡觉的习惯，随着被子里面的二氧化碳的浓度升高，氧气的浓度就会不断的'下降，长时间的吸进大量的含二氧化碳浓度高的空气，就会对我们的大脑危害很大。
3.吃的太饱
现代营养学研究发现，我们在进食太饱以后，大脑当中被称为“纤维细胞生长因子”的物质就会明显的增多，纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化。
除此之外，长期吃的太饱，势必会导致脑动脉硬化，从而出现大脑早衰和智力减退的现象发生。
4.长期抽烟
常年吸烟会让我们的大脑组织呈现出不同程度的萎缩，容易患上老年痴呆的病症，这是因为长期吸烟是会引起大脑动脉硬化的，时间长了就会导致大脑的供血不足，神经细胞变性，继而发生大脑萎缩等。
5.生病的时候动脑
在身体不舒服或者是身患疾病的时候，勉强坚持学习和工作并不是一个好的选择，不仅工作和学习的效率不高，而且还很容易造成大脑损坏。
如何保护大脑
1.不要让大脑缺氧
我们的大脑工作需要大量的氧气，所以在自然环境固定的情况下，我们要确保大脑的氧气充足，因为充足的氧气更有利于大脑的活动，大脑缺氧的时候，人会觉得非常疲惫，而且容易发脾气。
平时我们可以多吃一些含有铁元素和蛋白质的食物，这样是可以增强血红蛋白的运输气血的能力的，效果是很不错的。
2.补充大脑能量
确保大脑的能量充足，多吃新鲜的蔬菜和水果以及新鲜的肉类，就可以有效的补充大脑的营养，而比较差劲的食品一般就是含有食品添加剂比较多的食物，比如罐头食品、方便面等含有防腐剂比较多的食物。
3.经常休息大脑
我们的大脑是需要多休息的，用脑越多，消耗参与大脑运转的物质就越多，换一种用脑方式，可以让这种物质的来源增加，从而恢复大脑的思考能力。
4.多摄入一些红糖
红糖当中所含有的钙质是糖类当中最高的了，同时红糖还是含有少量B族维生素的，这些对大脑的发育都非常的有利。
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