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口腔健康的维护和方法
怎样维护口腔健康
1、良好的刷牙习惯
人们每天都在不断的摄取食物，在吃完食物之后口腔中必然有食物的残渣，若继续「发酵」则会滋生细菌和难闻的异味，所以说，养成良好的刷牙习惯是很重要的。
其中，在刷牙的时候，可别马虎，胡乱上下随便刷几下，漱下口就完事了，要认真的对牙齿的各个面、舌苔进行彻底的刷洗清洁，牙缝也别漏了，每次刷牙保持3-5分钟左右。
除此之外，选择牙线也是很有必要的，能很好的`清除牙缝中隐匿的细菌。另外，也别忘记定期更换牙刷。
2、形成正确的饮食习惯
正如人们常说的“病从口入”，一些口腔疾病的产生和人们的日常饮食也有密切的联系。其中在日常需少吃过于油腻的食物，因为油性过大易对口腔粘液造成破坏，不利于口腔卫生。
另外，过烫的食物也易破坏口腔中唾液腺的机能，不利于细菌的吸收。所以，管好自己的嘴巴，偶尔放纵一下是可以的，但是不能过于频繁哦。
3、定期进行口腔检查
很多口腔疾病在初期的时候都没有明显的表现症状，等到后来发现的时候往往已经错过了最佳的防治时期。
所以说，为自己制定一个规律的口腔检查计划很有必要，能对自身的口腔状况有一个详尽的了解，从而做到及时发现「口腔病」，及时治疗的目的。
消除口腔中细菌的方法有哪些
⑴漱口
做好三餐后漱口也是呵护口腔卫生的重要途径，能对进食后所残留的细菌及时清除。另外，选择淡盐水漱口更佳，消灭细菌的效果更强。
⑵定期进行口腔清洁
口腔中的细菌藏匿的较为隐蔽，若只是通过刷牙等一系列方式并不能很好的起到灭菌的作用，因此，定期进行口腔清洁也很重要。
但是也别过于频繁，要认定专业的口腔护理机构。
我想没有谁希望各种口腔问题随之而来吧，所以从即刻起，呵护好自己的口腔健康，就要认真执行。关爱健康，更呵护口腔卫生，保你到老了之后，还能轻松嗑瓜子!
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