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如何泡脚最养生
本文导读：泡脚足浴是很多追求健康的人士所喜欢的确实脚有人体第二心脏之称，脚健康人体一般也就能比较健康。详看下文，看看如何泡脚最健康养生。
一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显着改善睡眠状况。
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的'神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
泡脚足浴的注意事项
泡脚时，应该注意以下问题。
●水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
●水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
●做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
●香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。
●大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。
●老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。
●白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。
●经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。
●生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。
●苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁泡脚，可防治皮肤瘙痒。
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