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春天养生讲究美丽健康
俗话说，一年之计在于春，在春天这个季节，过了冬天的寒冷，天气越来越暖和。人们这个时候都会走出房门，去迎接阳光，在游玩的同时，也要注意自己的食。首先要保持营养均衡营养，春天的饮食要保证糖分、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的吸收，不要只吃一种，也不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，要多喝水。还要多吃含维生素多的食物，补充足够的维生素，既可以增强体质，也可以提高抗病毒的能力。春天来了，花草都长出来了，人们都喜欢去外面散散步，去踏春，在准备食物的时候，要多准备一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，对身体不好。
步骤/方法：
1、春天到了，饮食上要注意营养均衡。春季人体能量消耗快，这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大，所以在饮食方面一定要合理安排，以均衡营养为主，不能偏食，除了吃主食、杂粮之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等等。
2、春天饮食要以清淡为主。因为清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的'营养。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等，这个时候就更加调整饮食规律，以清淡为主，太油腻、辛辣的食物只会加重春季上火的状况，也会影响营养的吸收。
3、冬天悄悄有远，春天来了，可是有些人还是保持着吃大鱼大肉等油腻的食物，这样的饮食习惯，这是不利于人体健康的。要多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜中最适合春天吃的就是韭菜了，可以选择多吃。
注意事项：
春天的饮食要多注意，主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。保证充足的优质蛋白质，多吃含蛋类，奶类多的食物，保证充足的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果。多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，要保证自己的饮食均衡营养。还有，太过油腻的食物也不要去吃，多吃甜的食物，少吃酸性食物。
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