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养生做好“天地人”让健康一路亮绿灯
我们追求养生其实就是追求健康“趋吉避害其实这是人的天性而已，但是在我们追求养生的道路上却是充满了荆棘，有时甚至会将我们伤害的遍体凌伤，而我们在追求养生道路上面养生时机是必不可少的，此篇是为了配合上一篇揭开养生的核心思想而写的，这两篇配合起来会有着很好的效果哦!
选择养生的时机
养生就是养生我们为什么要选择养生的时机呢?养生不是我们只要坚持下来就会有着很好的效果么!其实这只是我们想当然的状态而已，诚然养生是贵在坚持，但是我们也要挑选对的时机开始养生才可以帮助我们最大效果的养好身体的健康!
那么什么是养生的时机呢?其实这个问题是包含这多方面的，它包含了“季节、身体健康状况、地点这几个方面，而我们只要将这几个方面结合起来看一下就可以帮助我们知道什么时候才是养生最好的时候，帮助我们保养身体健康长寿，让我们减少患上疾病的几率，而养生的时机又是如何来选择的，我们要怎么样选择养生的时机才是最合适的呢?接下来就为大家来解答这个疑问，可要记清楚了哦!
一、季节性
不同的季节养生的计划其实也是不同的，就如你不可能在现在这样炎热的夏季去使用冬季的养生方法，因为这样可能会适得其反，养生不成反而被患上疾病了!而我们养生首先要考虑到的一条就是季节性，这才是所有的事情的起步!“不同的季节用不同的养生方法，这就是需要大家在看到这一段的时候需要谨记在心的，哪怕你前面的话一句都没有看到，但是这一句还请你放在心中，时刻的谨记着!
因为不同季节的养生方法其实是有很大的不同的，我们只有根据天时来调整计划才可以更好的帮助我们达到养生长寿、身体健康这些目的，这就是养生之中的“顺应天时所给我们带来的好处，帮助我们可以更加有效的养生!
卵巢，是每一位女性朋友关注的。卵巢的健康直接的影响女性身体的健康。为此我们需要好好的保养卵巢，那么大家都知道卵巢怎么保养吗?下面就让小编带着大家一起来看看关于卵巢的保养方法吧。
怎样保养卵巢
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火的症状。
3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
卵巢保养方法编辑产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期!女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。也可以搭配巢之安进行辅助使用。
中医保养方法
卵巢保养药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢保养按摩处方
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
1、如果你想尝试一下卵巢SPA，必须年满18岁以上，并且要避开经期。
二、身体的健康状况
有人说身体不好不是跟需要养生么，其实在这里告诉大家的是有些药物可能会对我们的身体造成伤害，但是却对身体所患上的疾病有着好处，这个时候我们就需要做出取舍了，那就是我们只有先治疗好疾病，至少也要到达那种脱离这些药物也可以生活的状况，再来执行养生计划才是最好的选择!
因为即使我们在服药期间养生可能也不会有着太大的效果，还不如我们安心的养好身体让我们可以在最短的.时间里执行养生计划才是最好的选择，所以我们在养生的时候一定就要把我们的身体的状况给考虑进去，不要在一些疾病还没有可以脱离药物的时候就急急忙忙的开始养生计划，这样做的效果往往只会适得其反罢了，这就是养生之中所谓的“人和，而这一段是希望大家可以把这一句话给记住“养生需要考虑到身体的状况来制定养生计划记住这句话也是十分的有必要的!
三、在好的地点选择好的时机
这个标题可能有一点绕口，但是这也是很重要的，大家在看完下面的话语之后相信就会理解它的意思了，上面说道了“天时、“人和而现在要说的就是地利了，一个好的养生的场所往往可以帮助到我们很多，当然了并不是让大家去买下一大片的山林住进去，其实是想让大家在做养生计划之中的运动的时候选择一个空气新鲜的场所来做，既然选择了这样的场所当然是想去就去啊，为什么我们需要选择时机呢?
我们要知道不论再好的公园也会有着它的空气不佳的时刻，这些时刻就是我们所要避免的，那么那些时刻公园的空气最好呢?其实在这里推荐大家在每天下班之后吃完饭到公园里面运动散步一下，然后回到家洗个澡正好十点上床睡觉，这样就是我们最好的在公园锻炼的时间，这就是“地利这样的因素”，而在这一段也有一句话要送给大家那就是“一个好的地点往往会让我们的养生效果事半功倍。”
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