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哪些习惯危害女性健康
1、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
5、牙线会让牙缝变宽吗
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
7、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的.罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
9、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
10、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
哪些小习惯伤害女人身体
1、戒除所有零食
一项对于绝经期臃肿女士的观察发觉，每日吃一两次零食，减肥会更胜利。专业人士意见，每日两餐期间吃两次零食（热量为100—200卡路里）既扛饿又能谨防过度饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等均是很好的零食。
2、克扣睡觉时刻
睡觉缺陷会影响女性安康，加剧某种病症风险，使认知作用减弱，所致人体臃肿。专业人士意见，就算再忙，也应将睡觉放在首位。保障卧室热度适合、漆黑和清静，不将电视及手机等带入卧室，设计所有要求，保障每晚睡足7—8小时。
3、穿高跟鞋走长路
澳大利亚近期钻研发觉，整天穿高跟鞋的女士更极易受损。其因素是，穿高跟鞋走长路会补充髋关节、膝部和背部的压力。专业人士意见，只限典型场合穿高跟鞋，每日穿2—3个小时为宜，走长路时，绝佳换上平底鞋。
4、背包太重
背包过重既刺激人体均衡，又会补充颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医生协会意见，背包重量不适合超过体重的1/10。背包应选材质轻的，杜绝包上金属等饰物太多，同一时间同时要将无须要的物件马上从背包中清洁出来。
5、不爱做力量锻炼
力量锻炼有利于爱惜女士关节和骨头安康，使身材更均匀，更甚可谨防认知作用降低、老年痴呆症和糖尿病。专业人士意见，每星期平常活动中补充两次力量锻炼，如举哑铃等均是很好的选用。
6、家务活太繁重
钻研显示，每星期花48小时忙各类家务的工作女士更极易感触压力太大和精疲力竭。专业人士意见，上班及各类家务活应分清主次，最起码切勿同一时间忙于多件事。让丈夫和儿童分担部分家务活，可让你感受压力大减。
7、节食减肥极易妥协
女士均匀每年在饮食角度对本人撒谎474次。所以更极易所致减肥失利或加剧不安康的饮食习性。专业人士意见，应保持写饮食日记，记录每天摄入的热量，同一时间杜绝心情化饮食。
8、爱护家属，忽视本人
女士老是将家属的需要摆在第一位，而忽略了本人。这会所致人体和心态安康疑难。观察发觉，超过一半女性感觉不安康，1/5的人指出维持安康太难。专业人士意见，遵守紧要性列出各类需要，想法先餍足本人的需要。
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