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紫米粥的营养做法
补血养颜--紫米粥
材料
紫米100，红枣100，白糖小许
做法
1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。
养颜补血红豆黑米粥
菜谱简介
加点红糖~太美味啦~~~哈哈，今天我的晚饭就是这个了~一口气吃了2碗~超过瘾的~呵呵补血的有很多：喜欢红枣的也可以加枣进去。不过加了枣的，枣本身就没什么味道了，全在汤里了。呵呵，而且吃的时候吐核也麻烦。哈哈。
材料
红豆，黑米，花生，红糖
做法
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.再加点红糖~~超级美味的~~~哈哈
小诀窍
建议红豆、黑米、花生3种搭配，这样味道比较好，也容易吃出来是什么。呵呵~~
补血益气的养颜粥——紫米葡萄粥
菜谱简介
一个人，也许你正享受着单身；也许你正离开父母亲亲人在异乡打拼；也许只是正好你一个人在家。。。对于一个人的生活，让你越来越独立，也要学会好照顾自己，享受一个人做饭学会慢慢品味。一个人最简单、最健康的美食莫过于粥了。一日三餐吃粥，可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。粥味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，是非常适合一个人的简餐。按照春夏秋冬不同的季节来变化材料调节粥品，而且不同的滋补的目的，灵活运用、多变化原料来制作出不同的粥品，既能满足我们的美食感，同时预防饮食过量，有利于瘦身，是我们健康的追求。现在就来准备我明天早餐----“紫米葡萄粥”吧。只一个人的量，用到了紫米、葡萄干、薏米、红枣、黄豆、花生还有大米；紫米补血益气、葡萄干补肝益血、薏米健脾祛水肿、黄豆养颜美肤、红枣抗癌降压、花生延缓衰老。。。诸多的原料搭配出一道非常适合女生的`补血益气的美容粥。将所有原料清洗后放入电饭煲中，加入适量的水，不用管了，非常简单省事，明天的早上就等着喝粥吧。需要提醒大家的是，烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。早上醒来，厨房中就飘荡着紫米粥香甜的味道。来上一碗，甜香软糯，味美可口；紫米特殊的香味，花生等增加了层次感，而葡萄干的甜味让我们吃的更香，真的是营养又美味，马上开启美好的一天。。。吃着心里还在想是不是晚上再换个其它的粥来喝呢？
材料
紫米 葡萄干 薏米 花生米 黄豆 红枣 粳米
做法
1. 从盒中将里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来；
2. 将所有的原材料清洗干净；
3. 将洗干净的原材料放入电饭煲中；
4. 加入原料1.5--2倍的水；
5. 按照电饭煲中的预约功能， 我是预约第二天上午6：00；
6. 第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了；
7. 盛入碗中，再配上小菜或者水果。
小诀窍
一般的粥类都会配上些豆类，不容易熟，因此最好先泡上二个小时；而我一般都会提前预约，也就是晚上（或者早上）就材料准备好放入电饭煲中，这样早餐（或晚餐）就可以吃上热腾腾的粥了。
紫米补血粥
材料
冰糖适量 紫米150克 龙眼干75克
做法
1.紫米洗净后用冷水泡1 小时后沥干备用；
2.将紫米放入粥锅，加水煮开后改中火煮40分钟，加入龙眼干续煮20 分钟，最后加冰糖调味即可。
注意
甜香软烂，味美可口。紫米补血，常食用有益于身体健康。
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