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生活中错误的10个饮食习惯
合理饮食是个系统工程，由于复杂的社会因素我们有时可能无法做到面面俱到，但我们要做的就是努力地让自己离健康更近一步。接下来小编整理了生活中错误的'10个饮食习惯，文章希望大家喜欢！
多盐：
很多人喜欢在菜中多放盐，这样更有味道，但高盐饮食（正常每天摄入6g）是糖尿病、高血压的危险因素。
多油：
常言道“油多不坏菜”但多油增加妇女患肺癌风险。
无分餐习惯。
这个有利有弊，增加家庭氛围的同时，也增加患病传染概率，如果有发现家庭成员有传染性疾病时，饭菜最好还是分开食用。
盲目追求美味。
比如人们喜欢吃长时间精加工食品，这些食品虽美味，但营养缺失，常吃会导致营养失衡。
为社交饮食。
人们有时会由于社交，比如同学聚会等情况暴饮暴食、过量饮酒等，这样对于饮食健康是不利的。
过食。
年龄加大，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指出：“过食会令血液集中于胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的话会罹患代谢综合征。建议吃八分饱，适可而止。
速食。
匆匆忙忙地吃，肯定顾不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分会延长消化时间、增加胃肠负担。
进餐不规律。
三餐不定时，日久会导致自律神经功能紊乱，早晚饭之间最好相隔12个小时，当中一段时间安排午饭。
老吃同种食物。
经常吃同一种或同类食物，营养素的摄取就会失衡。例如：常吃油炸食物和煎炒食物易令脂质热量摄取过多，常吃腌制鱼肉易令盐分摄取过多。
吃太凉。
体内有寒气会妨碍血液循环，加速人体老化，应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身活血的食物。饮料最好也不要喝冰的，而是喝常温的。
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