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心情不好的时候怎么办?
导语：人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼，工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意等等。下面小编为你整理的心情不好的时候怎么办?，希望对你有所帮助！
心情不好的时候怎么办?
学会倾诉
如果你不想向亲人、向朋友、向同事倾诉增加他们的烦恼的话，不要忘记还有肉肉陪着你，肉肉不会泄露你的小秘密，也不会多言多语，它们只会倾听和陪伴，不会带给你负担。
陪着肉肉听音乐
首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。肉肉也很喜欢听音乐，它会从音乐中体会你的喜怒哀乐，并感同身受，是不是很像一件贴心的小棉袄~
和肉肉静处
置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折，和肉肉静处，平复焦躁的心情，感悟生命的可贵。
回忆与肉肉的点点滴滴
回忆与肉肉相识、相处、相知的过程，想想曾经肉肉带给你的无限欢乐，还可想想自己与肉肉的未来，憧憬幸福的明天。在这个过程里人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
利用肉肉鲜艳的颜色改变现状
颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的'清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，肉肉的颜色大多是艳丽的，给人一种朝气勃勃的感觉，所以很多时候，只要静静的看着肉肉，心情也会一点点转好。
吃什么能让人变的快乐呢？
1.巧克力
德国营养学家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。
2.香蕉
香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
3.菠菜
菠菜除了含有大量的铁质外，还有很多人体需要的叶酸。
医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
4.樱桃
美国研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。
5.南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
6.低脂牛奶
曾经有医药中心研究发现，让患有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都变了，没有之前那么紧张、暴躁或者焦虑了。
低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源。
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