贩毒集团击落直升机,周口李海燕,俪影广场舞水汪汪
佛手瓜炒虾仁的营养做法
佛手花的营养丰富,如果进行食材荤素搭配的话,可以让菜式新颖,味道更加独特美味哦,而且从营养学的'角度来说搭配的食材就应该荤素皆宜,营养才可以更充分、更完美。
要想做好一道佛手瓜炒虾仁,首先就是材料的准备。
主料:佛手瓜1只、鲜基围虾120克、青椒半只、红椒半只、番茄1只、蒜末半汤匙。
调料:油、盐、鸡粉
具体做法如下:
1、佛手瓜洗净剖开,去掉瓜籽,斜切成薄片,放入清水中浸泡备用;
2、鲜虾剥去头和壳,独留虾尾壳;
3、青红椒切滚刀块,番茄切开去籽,切成块状;
4、烧热锅内的水,加入1汤匙盐,放入佛手瓜焯15秒,捞起过冷河沥干水;
5、烧热2汤匙油,倒入虾仁滑炒至蜷曲变红色,捞起沥干油;
6、续添1汤匙油烧热,炒香蒜末,倒入青红椒和番茄块爆炒30秒;
7、倒入佛手瓜,与锅内食材一同拌炒均匀;
8、加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉调味,倒入虾仁兜匀,即可上碟。
【佛手瓜炒虾仁的营养做法】相关文章:
4.春笋炒虾仁的做法
5.虾仁炒蛋的做法
6.鲜炒虾仁的做法
7.腰果炒虾仁的做法
8.韭菜炒虾仁的做法