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雌激素高的女性饮食要注意什么？
雌激素是女性脂类代谢的重要影响因素，除了影响脂类的分解合成，还影响女性体脂的分布规律。“早更”女性由于雌激素水平的下降往往会出现脂类代谢障碍，导致高脂血症及向心性肥胖的出现。
脂肪在腹部附近大量堆积形成的肥胖称为“向心性肥胖”，这种肥胖类型在男性中多见，是心脑血管疾病等高危疾病的重要危险因素。
女性在雌激素的`作用下，脂肪会优先向臀-股部堆积，在更年期开始后，缺少了雌激素的作用，脂肪更容易向腹部附近沉积，更容易出现向心性肥胖，这无疑加重了心脑血管疾病的发病率。
男性朋友对自己的“早更女友”，除了其他更年期症状的护理外，还要关注脂类的代谢。
1、注意家庭饮食结构的调整，尽量少脂少盐，增加豆类食品的比重，提供优质蛋白，以稳定或提高女性雌激素水平。
2、保持适度合理的运动，增加脂类的消耗分解，尤其要增加利于减腹部脂肪的运动。
3、注意监测女性血脂水平，出现高脂血症应及时就医。
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