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便秘吃什么饮食和注意事项
可能在人们的日常生活中，便秘疾病是很多人都会遇到的问题，但是往往有很多人忽视了这种疾病的治疗，造成病情进一步加重，下面就来说一说便秘吃什么饮食。
便秘吃什么饮食
1 第一：水是占了人体百分之70 的组成要素，因此对于人体的调节和分泌来说，水是至关重要的，同样在这里，水同样是调节便秘的`一大利器，因此，每天早上一杯凉白开是调节便秘的起点，希望大家坚持。
2 第二：也可以多吃一些香蕉等有助于肠道蠕动的食物，和不仅滋阴，还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗，如用锁阳煎水冲红糖饮服，或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。
3 第三：酸奶有助于消化，这大概已经是人人耳熟能详的事情了，在这个认知的基础上，早餐后享用一杯酸奶对缓解便秘危急就是顺理成章的事情了。
注意事项
助消化食品对便秘有利的，那么坚持不懈形成食用良好的消化性食品是有好处的，因此继早餐的酸奶之后，上午上班时，大概11点左右喝杯蜂蜜水也是有助于缓解和预防便秘的 。
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